亚健康中医调理

图书标准信息

• 作者 杨英豪、梁润英 著
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787534989612
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 155千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书主要针对临床上的常见亚健康疾病，如失眠、头晕、头痛、心悸、反复感冒等二十一种常见亚健康状态，按照概念、病因病机、中药辨证论治、药膳、针刺疗法、穴位贴敷、拔罐法、按摩疗法、气功疗法、预防保健等内容展开介绍。对于临床亚健康状态的预付和处理，具有重要的参考价值。

【作者简介】

梁润英，女，1964年1月出生，研究生学历，医学硕士学位，教授。河南中医学院中医医史文献专业硕士研究生导师，现任河南中医学院基础医学院中医医史文献学科秘书，中华医学会医学史分会委员、河南省医学会医学史分会主任委员。河南省青年骨干教师。

【目录】

章顺时摄养/

节顺时调理的概论/

第二节顺时调理的方法/

第三节四季顺时调理/

一、春季顺时调理/

（一）春季的季节划分/

（二）春季阴阳变化及养生要点/

（三）春季的起居调理/

1.作息调养/

2.穿衣调理/

3.慎避病邪/

（四）春季的情志调理/

1.培补生机/

2.养肝制怒/

（五）春季的饮食调理/

1.春季饮食调理的原则/

2.春季代表的养生食物/

（六）春季的运动调理/

1.伸懒腰/

2.按掌转腰/

3.抻臂翻掌/

二、夏季顺时调理/

（一）夏季的季节划分/

（二）夏季阴阳变化及养生调理要点/

（三）夏季的起居调养/

1.起居有常/

2.穿着合理/

3.虫叮咬/

（四）夏季的情志调理/

（五）夏季的饮食调养/

1.夏季饮食调理的原则/

2.夏季饮食注意/

3夏季有益养生食物简介/

（六）夏季的运动调理/

1.梳发法/

2.浴面法/

3.吞津叩齿法/

4.双手攒拳法/

5.上举托物法/

6.手足争力法/

三、秋季顺时调理/

（一）秋季的划分与特点/

（二）秋季的调理要点/

（三）秋季的起居调理/

1.早睡早起，作息规律/

2.秋衣宜冻，合理穿衣/

3.护肤燥，保湿/

（四）秋季的情志调理/

（五）秋季的饮食调理/

秋季的饮食调理原则/

（六）秋季的运动调理/

1.扩胸调肺法/

2.按摩利肺法/

3.登山、旅游等户外运动/

四、冬季顺时调理/

（一）冬季的季节划分/

（二）冬季阴阳变化及顺时调理要点/

（三）冬季的起居调理/

1.起居调整/

2.衣帽保暖/

3.起居环境温暖适宜/

4.冬季保暖寒好惯/

（四）冬季的情志调理/

（五）冬季的饮食调理/

1.养肾为先/

2.温食忌硬/

3.増苦少咸/

（六）冬季的运动调理/

1.适当进行户外耐寒锻炼/

2.选择适宜的室内锻炼项目/

……

3.太冲穴/

4.曲泉穴/

5.章门穴/

十三、任脉/

（一）循行路线/

（二）常用腧穴/

1.会/

2.曲骨穴/

3.中极穴/

4.关元穴/

5.气海穴/

6.神阙穴/

7.下脘穴/

8.中脘穴/

9.上脘穴/

10.膻中穴/

十四、督脉/

（一）循行路线/

（二）常用腧穴/

1.长强穴/

2.命门穴/

3.身柱穴/

4.大椎穴/

5.风府穴/

6.百会穴/

7.水沟穴