怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典

图书标准信息

• 作者 王琪 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2015-04
• 版次 1
• ISBN 9787553739618
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 256页
• 字数 160千字

【内容简介】

　　《怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“孕期饮食宜忌”为主题的图文生活书。本书分为孕早期、孕中期、孕晚期和坐月子4个篇章，首先综述每个阶段的营养需求、进补原则、最佳食物、饮食宜忌等基础内容，然后根据每个阶段的不同需求，提供针对性的营养饮食方案，包括对应的食物、饮食宜忌和推荐食谱等。每一款食谱都详细介绍了原料、做法，并配有精美的成品大图。
　　《怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典》体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们将给孕妈妈怀孕坐月子期间的饮食宜忌提供全面的指导，让每个孕妈妈都能吃得好、吃得健康，远离饮食不当带来的危险，生个聪明、健康的宝宝。

【作者简介】

北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

 北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

 北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。

 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着非常丰富的临床经验。

【目录】

专题页 整个孕期都应该避免的危险食物
第一章 孕早期，保胎养胎的关键期
孕早期宜吃的明星食物
孕早期忌吃的危险食物远离烟雾污染
孕1月
为胎宝宝创造良好的内环境——健康排毒饮食宜忌
建立健康科学的饮食习惯——孕期饮食习惯宜忌
科学补叶酸预防胎宝宝畸形——叶酸进补宜忌
蔬果农药残留一扫光——蔬果清洗宜忌
孕妈妈健康饮料指导——孕期饮品选择宜忌
鸡蛋吃对才健康——孕期吃鸡蛋宜忌
远离烟雾污染——减轻二手烟、汽车尾气及厨房浓烟污染宜忌
……
孕2月
巧吃赶走孕吐——缓解孕吐饮食宜忌
严重呕吐如何补营养——孕吐期间进补宜忌
不容忽视的口腔异味——消除口腔异味饮食宜忌
安胎吃什么，怎么吃——安胎养胎饮食宜忌
消除辐射危害——防辐射饮食宜忌
……
孕3月
……
第二章 孕中期，孕期进补的黄金期
孕中期宜吃的明星食物
孕中期忌吃的危险食物
孕4月
吃出来的聪明宝宝——促进胎宝宝大脑发育饮食宜忌
妊娠斑来了怎么办——淡斑饮食宜忌
不容忽视的腹泻——缓解腹泻饮食宜忌
补铁预防孕中期贫血——孕中期补铁宜忌
汤汤水水最养人——孕中期喝汤进补宜忌
蛋白粉能不能天天吃——孕中期蛋白粉选择、食用宜忌
……
孕5月
腿脚酸软要补钙——孕中期补钙饮食宜忌
小心体重飙升——控制体重饮食宜忌
高龄孕妈妈怎么吃——高龄孕妈妈饮食宜忌
孕期流鼻血别着急——预防流鼻血饮食宜忌
吃出来的好睡眠——帮助睡眠饮食宜忌
孕6月
……
孕7月
……
第三章 孕晚期，顺利分娩的准备期
孕晚期宜吃的明星食物
孕晚期忌吃的危险食物
孕8月
孕晚期不能乱补——孕晚期进补宜忌
少量多餐，高蛋白低脂肪——孕晚期饮食习惯宜忌
缓解妊娠高血压——妊娠高血压饮食调养宜忌
远离过敏食物——孕期饮食安全宜忌
谨防巨大儿——调节胎宝宝体重饮食宜忌
……
孕9月
……
孕10月
……
第四章 坐月子，身体功能的恢复期
剖宮产产后1 周调养宜忌
顺产产后1 周调养宜忌
轻松坐月子
坐月子宜吃的明星食物
坐月子忌吃的有害食物
坐月子不可滥补——月子期间进补宜忌
乳汁不足怎么办——催乳餐饮食宜忌
食欲不振有办法——产后改善食欲饮食宜忌
……
产后恢复好身材
减淡手术疤痕和妊娠纹——淡化疤痕和妊娠纹饮食宜忌
享“瘦”生活，辣妈吃出来——产后瘦身饮食调养宜忌
做女人“挺”好——促进乳房恢复饮食调养宜忌
产后腰腹松弛怎么办——收腹瘦腰饮食调养宜忌
……