了不起的你--你不知道自己有多厉害

图书标准信息

• 作者 [英]波皮·奥尼尔（Poppy O’Neill） 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2022-05
• 版次 1
• ISBN 9787122406040
• 定价 29.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 127页
• 字数 152千字

【内容简介】

小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任，并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解；他们也可能会开始将自己与他人进行比较，并受到同龄人压力的影响。
  在这个过程中，他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感，纾解焦虑、调节情绪，发展社交能力。本册聚焦于自信心和勇气的培养，由轻松有趣的活动组成，分为了解“自信”、自信的推进器和收缩机、建立自信、关爱自己、直面恐惧、保持自信六部分，引导孩子认识自己、欣赏自己。

【作者简介】

:
    蔺秀云，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，资深家庭治疗师，中国社会心理学会婚姻家庭委员会常委兼副秘书长，中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长，中国心理卫生协会咨询师委员会常委，美国加利福尼亚大学伯克利分校、杨百翰大学、密歇根大学等多所高校的合作访问学者，《心理学前沿》《心理发展与教育》编委。

【目录】

写给父母的话  /  001

写给孩子的话  /  005

你相信自己吗？  /  008

练习：介绍一下自己吧  /  010

练习：什么让我与众不同  /  012

练习：给能量之花涂色  /  014

练习：给我的自信水平打个分  /  016

无能狂怒怎么办？  /  020

练习：当激烈情绪迎面扑来  /  021

练习：用注意力“扫描”全身  /  024

练习：我的身边有什么  /  025

练习：1分钟想象  /  026

练习：制作闪闪发光的罐子  /  027

练习：记录每天的心情  /  028

总觉得自己不行怎么办？  /  033

练习：试着讲段新故事  /  035

练习：记录想法和感受  /  038

练习：通过调整呼吸来放松  /  041

练习：找出能让我感觉好起来的小事  /  043

事情太难怎么办？  /  045

练习：把大目标分成小步骤  /  047

练习：即便害怕也做一些事情  /  049

练习：昂首挺胸  /  050

没有主见怎么办？  /  052

练习：皮普要采取行动吗  /  054

练习：回想自己战胜困难的经历  /  055

练习：肯定自己  /  057

朋友让你不舒服怎么办？  /  060

练习：我在朋友眼中的样子  /  063

练习：如果我是他  /  064

练习：清晰地表达感受和想法  /  066

练习：像对待好的朋友一样对待自己  /  067

害怕失败不敢尝试怎么办？  /  070

练习：我擅长的事  /  075

练习：每个人都曾是“新手”  /  077

练习：假如我是超级英雄  /  079

太可怕了，可以不做吗？  /  082

练习：把恐惧写出来  /  084

练习：我是小勇士  /  085

练习：每一次勇敢行动都有意义  /  087

练习：画出恐惧和自信的样子  /  091

练习：假如我更加自信  /  093

害怕也没关系  /  095

身体好真的可以更自信吗？  /  096

练习：我的自画像  /  097

练习：我喜欢的食物  /  099

练习：奶昔也能让我更健康  /  100

练习：睡个好觉  /  101

练习：运动和玩耍  /  102

练习：在安全的港湾放松下来  /  105

向未来出发！  /  106

练习：制作我的能量徽章  /  110

练习：填满自信箱和勇敢储蓄罐  /  113

练习：给自己鼓鼓劲儿  /  118

练习：制定行动计划  /  119

练习：设计“安全上网”海报  /  122

致父母：还可以做些什么  /  126