中老年人零基础学陈氏太极拳 大字图解视频学习版

图书标准信息

• 作者 高崇
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787115562388
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 143页
• 字数 130千字

【内容简介】

中老年人零基础学陈氏太极拳 是专门为中老年人学习太极拳而设计的“大字版”指导书。在介绍陈氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以近500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是有一定基础的练习者，可以从本书中找到想要的知识和技法。

【作者简介】

高崇 毕业于北京体育大学。多次参加国际、国内的太极拳、太极剑、太极对练并获得优异成绩，曾多次受邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的舞台表演和教学经验。出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演,还是普及教学，他有着独到的认识和见解。

【目录】

第1章 陈氏太极拳的基本体式与手型

基本体式　8 拳 9 掌 10 勾手　11

第　2 章 陈氏太极拳的基本步型

马步　13 弓步 14 虚步 15 仆步 16歇步 17 四六步　18

第　3 章 56 式陈氏太极拳套路图解

式　起势　20

第二式　右金刚捣碓　22

第三式　揽扎衣　24

第四式　右六封四闭　28

第五式　左单鞭　33

第六式　搬拦捶　37

第七式　护心捶　40

第八式　白鹤亮翅　43

第九式　斜行拗步　45

第十式　提收　49

第十一式　前趟　51

第十二式　左掩手肱捶　54

第十三式　披身捶　57

第十四式　背折靠　58

第十五式　青龙出水　60

第十六式　斩手　62

第十七式　翻花舞袖　64

第十八式　海底翻花　66

第十九式　右掩手肱捶　67

第二十式　左六封四闭　69

第二十一式　右单鞭　72

第二十二式　右云手　74

第二十三式　左云手　78

第二十四式　高探马　80

第二十五式　右连珠炮　82

第二十六式　左连珠炮　87

第二十七式　闪通背　91

第二十八式　指裆捶　93

第二十九式　白猿献果　96

第三十式　双推掌　97

第三十一式　中盘　98

第三十二式　前招　102

第三十三式　后招　103

第三十四式　右野马分鬃　104

第三十五式　左野马分鬃　106

第三十六式　摆莲跌叉　108

第三十七式　左右金鸡独立　111

第三十八式　倒卷肱　114

第三十九式　退步压肘　116

第四十式　擦脚　118

第四十一式　蹬一根　120

第四十二式　海底翻花　121

第四十三式　击地捶　122

第四十四式　翻身二起脚　123

第四十五式　双震脚　125

第四十六式　蹬脚　127

第四十七式　玉女穿梭　128

第四十八式　顺莺肘　129

第四十九式　裹鞭炮　130

第五十式　雀地龙　132

第五十一式　上步七星　133

第五十二式　退步跨虎　135

第五十三式　转身摆莲　136

第五十四式　当头炮　139

第五十五式　左金刚捣碓　140

第五十六式　收势　142