情绪自控力

图书标准信息

• 作者 钱静 著
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2019-08
• 版次 1
• ISBN 9787515825069
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 328页

【内容简介】

      情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手，论述了情绪自控力的重要性，有针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法，希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考，帮助读者更有效地掌控自己的情绪，成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。

 

【作者简介】

钱静，擅长创作心理学、女性励志读物，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。

 

【目录】

第一章　情绪要管理，心态要修炼/ １

 

情绪可转换，心情可自控/ ３

 

不蔓延坏情绪，不放纵坏心情/ １２

 

适时宣泄坏情绪，保持心灵不蒙尘/ ２０

 

放下执着一身轻，心怀快乐天天宁/ ２６

 

克服“ 情绪短路”，铲平“ 心理斜坡” / ３２

 

豁达的人生像诗，幸福的生活像歌/ ３８

 

心大能容天下事，量大能把人聚来/ ４４

 

第二章　不苛责自己，不苛责他人/ ５１

 

平常心对己，宽容心待人/ ５３

 

远离忌妒，增强自信/ ５８

 

去除“ 心理牢笼” ，生命不设限/ ６４

 

情绪焦虑，催生怒气/ ７１

 

拒绝生气，修心养性/ ７８

 

驾驭情绪，笑对生活/ ８５

 

第三章　立世心胸阔，为人度量宽/ ９１

 

放下恩怨，放下仇恨/ ９３

 

扔掉情绪“ 包袱” ，及时转向/ ９８

 

人有定力，不战而胜/ １０４

 

克服患得患失心理，不做自暴自弃之人/ １１１

 

坦然面对，接纳自己/ １１７

 

求全责备，活得太累/ １２３

 

欣赏完美，也欣赏不完美/ １２９

 

第四章　随心而行，随遇而安/ １３５

 

大事化小，小事化了/ １３７

 

容人之过无怒，以善待人无怨/ １４３

 

恬淡为上，胜而不美/ １４９

 

平和安然，便是吾乡/ １５４

 

简单做人，认真做事/ １６０

 

放弃欲望，拥有更多/ １６５

 

计较迷本心，争执增烦恼/ １７１

 

第五章　豁达大度，与人为善/ １７７

 

宽以待人，求同存异/ １７９

 

遇事冷静，自制力强/ １８５

 

化敌为友，心胸宽广/ １９１

 

“ 丢掉” 痛苦，“ 放下” 情愁/ １９７

 

记人之长，忘人之短/ ２０５

 

不争不吵，屈伸有度/ ２１１

 

避其锋芒，是智是勇/ ２１７

 

第六章　解开心结，自我松绑/ ２２３

 

打开心窗，排解烦恼/ ２２５

 

仁爱之心，无敌天下/ ２３０

 

心怀感恩，怨气自息/ ２３５

 

心灵枷锁，务必去除/ ２３９

 

解开心结，自我松绑/ ２４４

 

装上“ 窗户” ，“ 擦亮” 镜子/ ２４８

 

第七章　乐善好施，惠人悦己/ ２５１

 

放下傲慢，谦恭有礼/ ２５３

 

“ 放下执念” ，内心自在/ ２５９

 

私心越大，灵魂越脏/ ２６３

 

乐善好施，惠人悦己/ ２６９

 

严于律己，宽以待人/ ２７６

 

乐于助人，其乐融融/ ２８２

 

大爱指引，小爱并行/ ２８７

 

第八章　走出自我，换位思考/ ２９３

 

赢了开心，输了快乐/ ２９５

 

谦虚为胜，骄傲必败/ ３０２

 

心定能静，静而后安/ ３０６

 

胜人者力，自胜者强/ ３０９

 

厚德载物，上善若水/ ３１６