60周孕产保健一周一读

图书标准信息

• 作者 王山米 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2014-04
• 版次 1
• ISBN 9787538473025
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《60周孕产保健一周一读》分为三个部分，分别为备孕，怀孕，产后三个阶段孕产妇日常生活中必须知道的保健要点。PART1备孕12周为造宝宝夯实基础；PART2怀孕40周完美的蜜孕旅行；PART3产后8周坐好月子与新生宝宝护理。北京大学人民医院妇产科专家王山米教授手把手教孕产妇如何安全，健康，顺利度过女人一生中最幸福的孕育期。

【作者简介】

　　王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。
　　1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。
　　担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

【目录】

胎宝宝大显身手
PART1备孕12周为造宝宝夯实基础
第1周做好身心准备
重点营养——叶酸
重点营养——维生素E
第2周补充膳食营养
合理安排饮食
孕前需重点补充叶酸
不容忽视大豆异黄酮
蜂蜜比较适合备孕男士
备孕爸妈需要补充的营养素
第3周控制你的体重
抬腿运动
腰部运动
第4周生活起居须注意
备孕妈妈生活方式六忌
备孕爸爸生活起居须知
专题问卷调查：
测试你的生活方式是否健康
第5周孕前必须做的检查
孕前需要检查什么
第6周怀孕那些事儿
女性的生殖系统
男性的生殖系统
怀孕所需的4个必备条件
受孕的经过
第7周生男生女谁决定
宝宝的性别是怎么决定的
第8周奇妙的遗传世界
宝宝长得更像谁
血型遗传
第9周不宜怀孕的人群
患有6类疾病的女性
新婚不宜怀孕
长期服用药物的人
第10周如何做到优生
在适龄期间怀孕
怀孕的最佳季节是夏秋
最佳受孕时刻
性生活要适量、有度
第11~12周孕前担忧的问题
子宫后倾
胎停育36

PART2怀孕40周完美的蜜孕旅行
孕1月1~4周天使的悄然降临
第1～2周精卵还是单身贵族
孕妈妈第1～2周保健指南
找准排卵日的方法
第1～2周问题聚焦
如何提高受孕概率
第3周精卵擦出火花
孕妈妈第3周保健指南
孕妈妈必须知道的服药安全期
第3周问题聚焦
预防胎儿神经管缺陷
第4周受精卵顺利着床
孕妈妈第4周保健指南
受精卵的“着陆”
第4周问题聚焦
验孕与计算预产期
孕1月准爸爸训练营
孕1月营养膳食
孕1月胎教主题情绪胎教
孕1月保健运动
孕2月5~8周度过妊娠反应期
第5周大脑发育的首峰
孕妈妈第5周保健指南
孕妈妈出现腹痛要小心
第5周问题聚焦
选择合适的医院
第6周胳膊和腿初见端倪
孕妈妈第6周保健指南
孕妈妈慎用化妆品
第6周问题聚焦孕期检查
第7周脑垂体开始发育
孕妈妈第7周保健指南
按摩让皮肤更美丽
上班路上安全第一
第7周问题聚焦准备宝宝出生证件
第8周羊水中的胎宝宝
孕妈妈第8周保健指南
孕妈妈不能使用清凉油
孕期减压原则
第8周问题聚焦预防流产
孕2月准爸爸训练营
孕2月营养膳食
孕2月胎教主题日记胎教
孕2月保健运动
孕3月9~12周提心吊胆的危险期
第9周初具人形
孕妈妈第9周保健指南
记得为胎宝宝建立档案
第9周问题聚焦早孕反应
第10周正式成为胎宝宝
孕妈妈第10周保健指南
打造舒适的办公环境
第10周问题聚焦
生宝宝费用预算
第11～12周度过敏感期
孕妈妈第11～12周保健指南
妊娠期谨慎戴隐形眼镜
孕妈妈如何美容
第11～12周问题聚焦
孕妈妈如何做家务
孕3月准爸爸训练营
孕3月营养膳食
孕3月胎教主题音乐胎教
孕3月保健运动
孕4月13~16周肚子显山露水了
第13周能够感受声音了
孕妈妈第13周保健指南
可过正常的性生活啦
孕妈妈不宜久站久坐
第13周问题聚焦
如何预防尿失禁
第14周布满绒毛的胎宝宝
孕妈妈第14周保健指南
孕妈妈要防止小腿抽筋
第14周问题聚焦日常生活检测
第15周聆听妈妈的心跳
孕妈妈第15周保健指南
孕妈妈要做唐氏筛查
第15周问题聚焦轻松吃掉黄褐斑
第16周能够感受声音了
孕妈妈第16周保健指南
孕妈妈要注意预防感染
第16周问题聚焦双胞胎怎样保胎
孕4月准爸爸训练营
孕4月营养膳食
孕4月胎教主题阅读胎教
孕4月保健运动
孕5月17~20周能够感受到胎动了
第17周长脐带的胎宝宝
孕妈妈第17周保健指南
孕妈妈如何让自己不失眠
第17周问题聚焦
孕妈妈鼻出血怎么办
第18周小小运动狂热者
孕妈妈第18周保健指南
孕妈妈使用空调须知
第18周问题聚焦高龄妊娠
第19周感官发育关键期
孕妈妈第19周保健指南
孕妈妈要及时缓解疲劳
第19周问题聚焦
职场孕妈妈的权利
第20周可以回应外界刺激
孕妈妈第20周保健指南
孕妈妈要开始护理乳头了
第20周问题聚焦了解胎动
孕5月准爸爸训练营
孕5月营养膳食
孕5月胎教主题胎谈胎教
孕5月保健运动
孕6月21~24周走过一半孕程
第21周听觉功能相当完善
孕妈妈第21周保健指南
外用药物也须慎用
第21周问题聚焦
防治妊娠纹与妊娠斑
第22周大脑发育更进一步
孕妈妈第22周保健指南
孕妈妈厨房准则
高危孕妇要做好家庭胎心监护
第22周问题聚焦胎动变化逐月看
第23周会噘嘴了
孕妈妈第23周保健指南
孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法
第23周问题聚焦防治妊娠期便秘
第24周形成味蕾
孕妈妈第24周保健指南
如何缓解孕期疼痛
孕妈妈要慎用抗生素
第24周问题聚焦妊娠糖尿病
孕6月准爸爸训练营
孕6月营养膳食
孕6月胎教主题抚摸胎教
孕6月保健运动
孕7月25~28周日渐蹒跚的孕妈
第25周越来越接近新生儿
孕妈妈第25周保健指南
留下美丽的怀孕身影
第25周问题聚焦
防治妊娠高血压疾病
第26周体重迅猛增长
孕妈妈第26周保健指南
如何缓解孕期不适症状
职场孕妈妈如何吃零食
第26周问题聚焦孕期牙齿问题
第27周会眨眼的胎宝宝
孕妈妈第27周保健指南
上分娩育儿课
第27周问题聚焦孕期如何应对感冒
第28周能做360°大转身
孕妈妈第28周保健指南
采购宝宝物品的十大要点
第28周问题聚焦穿出漂亮孕妈妈
孕7月准爸爸训练营
孕7月营养膳食
孕7月胎教主题卡片胎教
孕7月保健运动
孕8月29~32周清晰可见的胎动
第29周营养需求更多了
孕妈妈第29周保健指南
不宜过早入院待产
孕妈妈这时不宜远行
第29周问题聚焦了解胎动异常
第30周眼睛会追踪光线了
孕妈妈第30周保健指南
孕妈妈慎用的七类中成药
第30周问题聚焦谨防孕期贫血
第31周会转头的小天才
孕妈妈第31周保健指南
预防妊娠期泌尿系统感染
第31周问题聚焦
缓解孕期抑郁情绪
第32周会耍情绪的胎宝宝
孕妈妈第32周保健指南
孕晚期的疼痛
第32周问题聚焦孕期性生活指南
孕8月准爸爸训练营
孕8月营养膳食
孕8月胎教主题美术胎教
孕8月保健运动
孕9月33~36周进入冲刺阶段
第33周五官都可以工作了
孕妈妈第33周保健指南
孕晚期的超声波检查
胎膜早破怎么办
第33周问题聚焦预防巨大儿
第34周头部进入骨盆
孕妈妈第34周保健指南
要进行骨盆测量
月子期间谁看护
第34周问题聚焦孕妈妈驾车七原则
第35周越长越胖的胎宝宝
孕妈妈第35周保健指南
提前了解一下产房
想顺利分娩，要做哪些准备
第35周问题聚焦了解早产
第36周胎脂开始脱落
孕妈妈第36周保健指南
脐带绕颈不可怕
不同职业的孕妈妈何时停止工作
第36周问题聚焦如何纠正胎位
孕9月准爸爸训练营
孕9月营养膳食
孕9月胎教主题散步胎教
孕9月保健运动
孕10月37~40周迎接健康宝宝
第37周成为足月宝宝
孕妈妈第37周保健指南
分娩需要准备的物品一览表
第37周问题聚焦羊水的作用
第38周小房子不够用了
孕妈妈第38周保健指南
如何应对孕晚期失眠
第38周问题聚焦
自然分娩PK剖宫产
第39周做好准备降临
孕妈妈第39周保健指南
过期妊娠的解决方案
分娩时要配合医生
第39周问题聚焦
消除分娩紧张的方法
第40周宝宝降临凡间
孕妈妈第40周保健指南
分娩前不可忽视的几大问题
牢记八大临产信号
临产前做好准备工作
第40周问题聚焦分娩三产程
孕10月准爸爸训练营
孕10月营养膳食
孕10月胎教主题英语胎教
孕10月保健运动

PART3产后8周坐好月子与新生宝宝护理
第1周静养的日子
第1周保健指南
本周注意事项
产后恶露不尽
第1周饮食调养
产后第1周饮食调养方案
第1周宝宝护理
第1周宝宝大事记宝宝的喂养
第2周胃口好转
第2周保健指南
本周注意事项
非要卧床休养一个月吗
月子期缘何不宜使用腹带
产后坐浴好处多多
第2周饮食调养
产后第2周饮食调养方案
月子里的饮食禁忌
第2周宝宝护理
新生儿睡眠注意事项
第3周能进行适当活动了
第3周保健指南
本周注意事项
改善乳房下垂的秘诀
第3周饮食调养
产后第3周饮食调养方案
月子期饮食六大原则
第3周宝宝护理有趣的宝宝气质
第4周产后初次月经来临
第4周保健指南
本周注意事项
产后水肿
第4周饮食调养
产后第4周饮食调养方案
第4周宝宝护理
呵护宝宝的小屁屁
第5周可做简单的家务了
第5周保健指南
本周注意事项
产后痛风
第5周饮食调养
产后第5周饮食调养方案
有助于缓解产后痛风的食物
缓解产后痛风的食谱
第5周宝宝护理
怎样为宝宝选择纸尿裤
第6周产后夫妻性生活
第6周保健指南
本周注意事项
瑜伽帮你秀出小蛮腰
第6周饮食调养
产后第6周饮食调养方案
有助于缓解产后便秘的食物
缓解产后便秘的食谱
第6周宝宝护理
给宝宝洗澡的学问
第7~8周健体修身，美容养颜
第7～8周保健指南
本周注意事项
产后塑臀操
第7～8周饮食调养
缓解产后脱发的食物
缓解产后脱发的食谱
第7～8周宝宝护理
给宝宝穿衣、脱衣的技巧

附录
时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
孕期重要数据备忘表
子宫高度和孕周的关系
孕期检查时间安排