跟我练·健身气功

图书标准信息

• 作者 牛爱军 编；祝京媛
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2020-09
• 版次 1
• ISBN 9787564433901
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 99999千字

【内容简介】

　　脏腑功能强健是经络畅通、气血充盈的保障，是身心健康的基础。健身气功运动处方是在中医理论指导下浓缩了国家体育总局推广的九套健身气功功法的精华，按照脏腑理论精心编排了站式、坐式、卧式、徒手、器械、行进、原地等多种不同的运动方式，使练习者可以更具针对性进行选择，其锻炼效果更易体现。

【目录】

第一章 绪论

第一节 处方和运动处方概述

第二节 运动处方的起源和发展

第三节 中国传统养生观

第四节 健身气功及其运动处方

第二章 舒肝利胆运动处方

第一节 理论指导

第二节 技术要领与功理作用

第三章 壮腰固肾运动处方

第一节 理论指导

第二节 技术要领与功理作用

第四章 宣肺理气运动处方

第一节 理论指导

第二节 技术要领与功理作用

第五章 和脾健胃运动处方（坐式）

第一节 理论指导

第二节 技术要领与功理作用

第六章 肩颈保健运动处方（坐式）

第一节 理论指导

第二节 技术要领与功理作用