逆龄饮食:逆转慢性疾病与衰老的再生医学新成果
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全新
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作者[德]安德烈亚斯·乔普 著;韩冰洁 译
出版社北京科学技术出版社
出版时间2023-01
版次1
装帧其他
货号604 12-23
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
[德]安德烈亚斯·乔普 著;韩冰洁 译
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出版社
北京科学技术出版社
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出版时间
2023-01
-
版次
1
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ISBN
9787571423643
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定价
79.00元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
264页
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字数
200千字
- 【内容简介】
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衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的最大风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。最新研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程,从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能,从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……
- 【作者简介】
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安德烈亚斯·乔普(Andreas Jopp),健康培训师、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜,并已被翻译成16 种语言,远销世界各地。
- 【目录】
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引言 人体是一座生化工厂
我们的身体并不孤独
饮食的开关原则
——抗衰老、更健康
按下人体的启动键
80%的疾病都是由饮食引发的
5个生活惯,让您多活10年
年轻的疫系统,年轻的身体
来自疫战场的直播
高效的疫系统
开——营养物质和疫系统
开——果蔬和疫系统
开——恢复肠道活
开——疫系统与抗癌
损害疫系统的4个元凶
结论:饮食与疫系统
开启细胞保护,收获健康与美丽
自由基——衰老与疾病的
关——对低碳高脂饮食潮的反思
开——清除自由基饮食,还您年轻美丽好皮肤
计算细胞的健康积分
开——天然调味品,廉价高效抗氧化
开——果昔虽好,您懂怎么喝吗?
结论:饮食与细胞保护
医生的话对吗
风险比较
药物与食物
新趋势——通过改变生活方式治疗疾病
结论:医生的话对吗
延缓衰老——端粒
人人都关心的问题——怎样保持年轻
延缓衰老的秘密——端粒
为什么端粒越长越好
关——现代饮食方式带来的老化
开——增加端粒长度的天然食物
开——补充维生素和ω-3脂肪酸
开——吃出年轻的饮食方案
给医药行业的坏消息——一项关于生活方式调整的研究
结论:饮食与端粒
看不见的——大脑的衰老
营养物质对大脑机能的作用
开——补充优质脂肪提升硬件质量
开——补充ω-3脂肪酸优化大脑机能
开——补充ω-3脂肪酸延缓大脑衰老
开——减少大脑中的“白洞”
关——饱和脂肪酸会损伤大脑
关——堪比浆糊的饱和脂肪酸和胆固醇
开——食用有机食物增强大脑动力
开——食用超级沙拉保护、激活大脑
开——食用蓝莓保护和激活大脑
开——减少炎症,损伤更少、情绪更好
开——食用天然食物调节情绪、精力和抗压能力
开——补充维生素调节情绪、精力和抗压能力
结论:饮食与大脑
特别的ω-3脂肪酸
血管年轻,人才年轻
新冠肺炎与血管
神奇的血管
吸管试验:动脉硬化是什么感觉
饮食、血管与爱能力
受损的“生化工厂”
开——随处可见的廉价血管扩张剂
开——传统的地中海饮食
减肥!为了心脏和血管
开和关——及时改变脂肪摄入类型
开——补充膳食纤维:纤瘦、饱足、降脂
开和关——您的修复基因
饮食与营养物质补充并不矛盾
……
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