正念奔跑：运动者视角下的压力管理

图书标准信息

• 作者 谭丰华
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787515836515
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 184页
• 字数 200.000千字

【内容简介】

《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述了作者印象深刻的跑步经历，以及在跑步过程中总结出的心得体会，比如只有克服困难，才能到达星空，慢跑俱乐部，没有谁是一座孤岛，我的心留在了旧金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通过这些故事，读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用，对健康身体的助力，从而树立更加健康积极的人生态度。

【作者简介】

加里•达德尼（Gary Dudney），美国知名长跑运动员、教练、作家，《超级跑步》杂志长期专栏作家。完成过200多场马拉松和超级马拉松赛，包括60多次100公里赛跑。曾出版同类畅销书《跑步之道》。张荣，西北民族大学英语系教授，兼职从事翻译工作，译著有《卓越团队》。

【目录】

章　跑步确实很糟糕 /1

第二章　意志力的作用 /9

第三章　得与失 /19

第四章　设定一个小目标 /31

第五章　托帕托帕断崖之夜 /42

第六章　只有克服困难，才能到达星空 /55

第七章　慢跑俱乐部 /63

第八章　没有谁是一座孤岛 /75

第九章　为自己而跑 /87

第十章　尽我所能，与逆风相抗 /96

第十一章　末世四骑手 /106

第十二章　哟，我知道你就在那里 /117

第十三章　做自己的小狗 /125

第十四章　草原上的跑步者 /137

第十五章　曾几何时 /148

第十六章　24小时心态调整 /159

后记　跑步也是项放松运动 /170

写在后面的话 /172