底气：遇见完整且松弛的自己

图书标准信息

• 作者 马锐；责编:卜伟欣
• 出版社 中国文史出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787520545969
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 247页
• 字数 145千字

【内容简介】

这本书是作者走到三十多岁时的一场驻足思
。他结了自己过往人生每一次摔跤的经验，真诚
地交捧出来给到读者们，它多维度聚焦女成长、
认知、创业、职场等各角度困惑，真实还原大家在
面临生活、家庭、职场、人际交往等场景时会遇到
的问题，结合自己过往真实经历，有针对地提出
行之有效的方法和建议，真正做到帮助想那些渴望
经济独立的读者们。
    全书内容通俗易懂，让读者们在一个个有血有
肉的案例中，得到适合自己和思。
    这本书有作者人生经验的分享，有对个人价值
的思，有对人际关系的建议，有对真实自我的表
达，有对复杂人的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心
剖析，有对亲密关系的换位思，有对现实生活的
积极探索以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞
察。作者用故事打动，用道理说服。干货满满，实
非常强！使读者在心理素质和生存技能等方面
提升自己，过更有意义的生活。

【作者简介】

马锐，亚洲美学专家、明星形象导师、时尚教育家、青年创业家、风尚主持人、跨界歌手从事整体造型及护肤工作多年，囊括彩妆、发型及服装搭配等多元化的形象设计。不断更新作品，更从幕后走到台前，在生活中汲取自己需要的时尚元素，通过他的作品和节目，传播着他自己的时尚风格，用他独有的时尚视角感染更多人。

【目录】

1  喜欢自己，才是人生的开始
  01-你知道自己有多好吗？
  02-探寻内心的火焰：寻找你的激情
  03-爱你阳光的一面，接纳你阴暗的一面
  04-裹挟伤痛，不如自我和解
2  如我认为能够，我便能够
  01-我允许，如其所是
  02-我不炫耀，因为我不自卑
  03-谁给你自信，你靠近谁
  04-当你攒足了钱，全世界都会对你温柔
3  能够真正助我的，必是精品
  01-享阅人生——阅读阅世阅人
  02-认知水越高，看不惯的东西越少
  03-无用之物当弃，无缘之人当舍
  04-拥有高质量的深度关系
4  一个人大的胜利，是战胜自己
  01-只知多巴胺，中年才懂内啡肽
  02-挡在你前面的，只有自己
  03-是什么偷走了你的时间和机会？
  04-为什么风光都是别人的，你什么都没有
5  我不关注别人，我只想大方做自己
  01-人到年，别忍、別恨、别等
  02-不合群，也没关系
  03-主义的自我救赎
  04-置顶自己的感受
6  爱自己，爱惜好自己的羽毛
  01-脾气好的人，别人不会对你太坏
  02-生活细碎，万物成诗
  03-爱自己是终身浪漫的开始
  04-管理不好身材，何以管理人生？