产科专家教你躲过怀孕误区

图书标准信息

• 作者 陈倩
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2018-07
• 版次 1
• ISBN 9787121346149
• 定价 49.90元
• 装帧 其他
• 开本 128开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 208千字

【内容简介】

现在孕产论坛很多，很多备孕期、孕期的女性遇到问题喜欢到论坛上寻找答案，里边有很多是经验之谈值得借鉴，但也有很多是以讹传讹的，却一直在流传，我们这本书就针对那些矫枉过正的、模棱两可的问题来加以纠正，有理有据地说清事实真相。本书作者为北大*产科专家陈倩，她以10多年的产科一线临床经验，直击各孕产论坛上似是而非的理论，传达给备孕女性、孕期女性*科学的知识，从而科学备孕，安心怀孕。

【作者简介】

陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

【目录】

目录

PART1 扫除备孕期常见误区

饮食误区

误区1    饮食很健康，叶酸补不补都行？ 18

妈 妈 问 听说吃叶酸会扰乱月经规律，是真的吗？ 19

医生建议 孕前3 个月就要开始补叶酸 19

多吃叶酸含量高的食物 20

备育男性也要补充叶酸 20

不要用“叶酸片”代替“斯利安” 20

误区2     维生素E 可助孕，多多益善？ 21

妈 妈 问 备育男性如何服用维生素E 效果更好呢？ 22

医生建议 食物巧搭配，合理摄入天然维生素E 22

少精、弱精极易被忽视，吃维生素E 加层保险 23

远离抑制维生素E 吸收的食物和药物 23

误区3    口味重，吃盐多，但是可以不用补碘了？ 24

妈 妈 问 吃盐多的毛病很小就有，能有什么办法纠正呢？ 25

医生建议 掌握少吃盐的窍门 25

别忽视食物中的隐形盐 26

补碘：每天6 克盐  富含碘的食物 26

误区4    豆类及豆制品让卵巢、卵子更壮实，多吃就对了？ 27

妈 妈 问 朋友建议我去美容院保养卵巢，可行吗？ 28

医生建议 豆类与谷类巧搭配，卵巢、卵子更健康 28

平时补补铁，卵子更健康 29

不吃或少吃止痛药、安眠药 29

误区5    多吃动物肝脏，补铁和维生素A 效果更好？ 30

妈 妈 问 铁锅炒菜能补铁吗？ 31

医生建议 及时补维生素C，以促进铁吸收 31

维生素A 的两种主要来源  32

孕检误区

误区6    已经做婚检了，孕检就不用做了？ 33

妈 妈 问 忽略孕检会有什么风险啊？ 34

医生建议 没做孕检，千万不要错过产检 34

备孕女性孕前常规检查 35

备孕女性孕前特殊项目检查 36

误区7    备育男性已有一个健康宝宝，不用做体检？ 37

妈 妈 问 具体哪些职业会影响备育男性的生育能力？ 38

医生建议 注意这些容易忽视的因素，它们也会影响生育能力 38

备育男性检查项目 39

多吃利于精子生成的食物 39

误区8    孕检指标正常，只要努力造人就能怀上？ 40

妈 妈 问 如何才能改善亚健康状态呢？ 41

医生建议 合理安排工作和生活，学会释放压力 41

问卷调查：你是否处于亚健康状态 42

误区9    牙齿一直没疼过，口腔检查不用做？ 43

妈 妈 问 口腔有问题会对胎宝宝有什么影响呢？ 44

医生建议 孕前做好检查，避免孕期口腔疾病 44

孕前做好口腔保健，降低孕后患病风险 45

生活保健误区

误区10    备育男性运动强度越强，精子质量越高？ 46

妈 妈 问 剧烈运动后，精子要多久才能复原？ 47

医生建议 夫妻一起适度运动，能增进感情，利于受孕 47

散步是备育男性的优选运动方式 48

备育男性运动注意事项 48

误区11    没过35 岁，卵巢功能都很强？ 49

妈 妈 问 卵巢早衰还与什么因素有关？ 50

医生建议 平时注意养护卵巢＝把握受孕的根本 50

测一测：你的卵巢未老先衰了吗？ 51

生活中这样养护卵巢，预防早衰 51

误区12    高龄女性采用试管婴儿技术受孕更可靠？ 52

妈 妈 问 如果备孕一年都怀不上就是有问题了吧？ 53

医生建议 高龄女性卸下心理负担，正常怀孕不用愁 53

高龄女性这些事要如实相告 54

卵巢功能检测必须做 54

良好生活习惯让卵巢更年轻 54

误区13    月经不调不会影响受孕？ 55

妈 妈 问 月经周期多少天算是正常呢？ 56

医生建议 月经不调的女性应进行生活调理 56

改善月经不调的运动 57

误区14    非排卵期采取禁欲策略，有助于“一击即中”？ 58

妈 妈 问 长期分居，在备孕时需要注意什么？ 59

医生建议 掌握好禁欲时间再同房有助于优生 59

养护精子，要先了解精子 60

备育爸爸做到这几点，精子更壮实 60

PART2 扫除孕早期（孕1~3 月）常见误区

饮食误区

误区15    怀孕了，就要吃两个人的饭？ 62

妈 妈 问 不是说孕期长胖点儿，产后奶水才多吗？ 63

医生建议 孕早期饮食，数量不一定要多，但种类要多 63

总量不变，多吃几顿 64

细嚼慢咽能避免肥胖 64

多点儿粗粮，防止增重过快 64

水果糖分高，当加餐吃 64

体重增长过快要减少热量摄入 64

这些食物可以拉入黑名单 65

误区16    吃什么吐什么，胎儿会缺乏营养？ 66

妈 妈 问 孕吐期间没增加体重怎么办？ 67

医生建议 尝试这些妙招，有效缓解孕吐 67

放松心情能减轻孕吐 68

吃了就吐，也要该吃就吃 68

适当多吃可缓解孕吐的食物 68

出现妊娠剧呕要就医 68

误区17    吃深海鱼越多，宝宝越聪明？ 69

妈 妈 问 可以吃深海鱼罐头吗？ 70

医生建议 吃深海鱼，每周一两次就够了 70

每天一两个核桃，也可促进胎宝宝大脑发育 71

适量多吃富含碘的食物，提高胎宝宝智力 71

误区18    孕期饮水，喝高档果汁更有营养？ 72

妈 妈 问 除了果汁、饮料外，还有哪些水孕妈妈不适宜喝？ 73

医生建议 孕妈妈适宜喝这几种水 73

养成良好的喝水习惯 74

误区19    燕窝、海参比家常食材更补益？ 75

妈 妈 问 不吃燕窝、海参，总得补充点儿有营养的东西吧？ 76

医生建议 体重增长过慢要适当加餐 76

不挑食、不偏食，正常吃饭 77

吃健康小零食，赶走饥饿 77

孕前饮食不规律的现在要纠正 77

误区20    多吃水果，就可以少吃蔬菜？ 78

妈 妈 问 不是说多吃水果能预防妊娠纹吗？ 79

医生建议 蔬菜和水果都要摄入充足 79

蔬菜可以适当多吃，水果却不能 80

蔬菜不能代替水果 80

吃水果把握好时间 80

产检误区

误区21    想更好地监测胎宝宝健康情况，可多做产检？ 81

妈 妈 问 我想回娘家住段时间，下次产检在当地的医院检查可以吗？ 82

医生建议 产检时间和次数提前了解，切忌盲目增加或更改 82

挑选适合自己的医院 83

最好将产检医院作为你的生产医院 83

孕8～12 周，可以到医院建档了 84

建档需要做什么检查 84

误区22    HCG 值比别人低就是不正常？ 85

妈 妈 问 每个孕妈妈都要做HCG 和孕酮（也称黄体酮）检查吗？ 86

医生建议 HCG 和孕酮正常就不怕 86

HCG 值8 周后平稳，20 周时相对稳定 87

孕酮——维持妊娠的天然孕激素 87

HCG 含量测定持续降低提示可能有流产征兆 87

检测HCG 的方法：血检和尿检 87

帮你读懂检查孕酮和HCG 的报告单 88

误区23    做B 超会辐射胎宝宝？ 89

妈 妈 问 听说阴道B 超容易导致流产，是真的吗？ 90

医生建议 整个孕期，孕妈妈需要做这些B 超检查 90

做B 超宝宝位置不对，可以出去走走再照 91

高龄或有过流产史，做B 超很重要 92

双胞胎孕妈妈如何安排B 超检查 92

B 超检查能帮助推算预产期 92

误区24    NT 值越小越好？ 93

妈 妈 问 做NT 检查需要注意什么？ 94

医生建议 注意预约咨询，把握孕11～14 周做NT 检查的最佳时机 94

帮你读懂NT 值 95

生活保健误区

误区25    怀孕了，卧床休息可保胎？ 96

妈 妈 问 出现哪些情况要警惕胎停育？ 97

医生建议 确定胎停育要尽快终止妊娠 97

产检正常的孕妈妈，多动动，更保胎 98

误区26    怀孕了不能用药？ 99

妈 妈 问 孕期用中药，会比西药安全吧？ 100

医生建议 遵循这些原则，孕期是可以用药的 100

孕期禁用、慎用、忌用的药物 101

误区27    乳房没疾病，产后再做乳房护理就可以？ 102

妈 妈 问 选择大一点儿的胸罩就可以吗？ 103

医生建议 孕期乳房疼痛，尝试这些小妙招 103

清洁乳房 104

乳头内陷要及时矫正，以免影响哺乳 104

误区28    24 小时穿防辐射服可有效防辐射？ 105

妈 妈 问 仙人球能防辐射吗？ 106

医生建议 日常可采用减少辐射的办法 106

吃点儿抗辐射的食物 107

误区29    妊娠纹，先观察会不会长再做处理？ 108

妈 妈 问 妊娠纹只长在肚皮上吗？ 109

医生建议 5 招预防妊娠纹 109

和缓按摩法，预防妊娠纹 110

专题1    孕妈妈吃酱油，宝宝皮肤容易变黑吗？ 111

专题2    工作间隙“小动作”，帮孕妈妈缓解不适 112

PART 3 扫除孕中期（孕4~7 月）常见误区

饮食误区

误区30    补钙，与吃蔬菜没什么关系？ 114

妈 妈 问 喝骨头汤是不是特别补钙啊？ 115

医生建议 孕中期钙摄入量增加到1000 毫克 115

胎宝宝骨骼、牙齿发育，钙需求量大增 116

补钙的同时不要忘记补维生素D 116

补钙不宜过量 116

适合孕妈妈的高钙食物有哪些 116

牛奶是钙的最佳来源 117

牛奶含乳糖，妊娠糖尿病患者要选低脂、脱脂奶 117

乳糖不耐受的孕妈妈怎么补钙 117

豆浆不能代替牛奶补钙 117

误区31    没有妊娠糖尿病，可以不限制吃甜食？ 118

妈 妈 问 妊娠糖尿病患者的血糖在分娩后会恢复正常，

就不需要控制饮食了吧？ 119

医生建议 少食多餐、适当加餐，避免血糖大幅度升高 119

饮食清淡少盐 120

多吃富含膳食纤维的食物 120

吃水果，首选低糖的 120

吃零食，要有节制 120

采用降低食物血糖生成指数的烹调方法 121

误区32    节假日聚餐，食物不健康，坚决不能去？ 122

妈 妈 问 孕期要怎样预防过敏？ 123

医生建议 孕妈妈聚餐记住3 点，安心享受欢聚时光 123

节假日聚餐中西餐吃法有讲究 124

误区33    粗粮更健康，吃超市的粗粮食品就好了？ 126

妈 妈 问 每个孕妈妈都适合吃粗粮吗？ 127

医生建议 天然五谷豆类，粗细混搭，每天至少吃4 种 127

粗杂粮是值得亲近的主食 128

精制米面要适当减少 128

粗粮可蒸可煮，还能炖 128

吃粗粮也要控制量 129

吃粗粮易胀气怎么办 129

误区34    孕期补充膳食纤维，越多越好？ 130

妈 妈 问 口感越粗糙的食物膳食纤维含量越高吗？ 131

医生建议 孕妈妈每天需要25 克膳食纤维 131

膳食纤维，预防孕期肥胖、便秘、妊娠糖尿病的能手 132

经常吃点儿红薯、山药等薯类 133

补充膳食纤维的同时一定要多