康奈尔笔记法+满分学习法

图书标准信息

• 作者 柳柳
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787115009821
• 定价 119.60元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》
  很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生！康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。
  本书作者践行康奈尔笔记法多年，从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后，简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用，之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、高效复习和学习、备战考试、进行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。最后，作者总结了做笔记的实战技巧，手把手帮助读者做好笔记、高效学习。
  本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。
  《满分学习法：从高效学习到满分人生》
  高效能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领军人物？如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学习方法，可以让我们在生活和工作中始终保持卓越？
  本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的高效学习法，这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。每一种学习法分别对应了一个成功要素的实现，掌握了这七种学习法，你就拥有了收获满分成绩的秘籍，也就掌握了实现满分人生的秘诀。本书内容实用、图表丰富、案例生动，作者还在每章的最后设计了一个“实操”环节，可以手把手教你如何将这些方法运用起来。
  本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。

【作者简介】

柳柳

开发“全科笔记法”，研究笔记方法及学习方法多年，著有《康奈尔笔记法》，全网视频播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士，在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。

【目录】

《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》

第 1章 做笔记如何改变人生

003  奥运选手、亿万富翁、著名画家与发明大王的秘诀

008  改变思维，重塑人生

010  康奈尔笔记法是什么

第 2章 康奈尔笔记法的原理和应用

023  这才是高效笔记

026  康奈尔笔记法好在哪儿

029  康奈尔笔记法第 一步：笔记栏

033  康奈尔笔记法第二步：线索栏

038  康奈尔笔记法第三步：总结栏

042  用笔记改变认知方式

044  如何选择笔记本

046  实践康奈尔笔记法的四个步骤

第3章 提升专注力

053  集中注意力困难

056  注意力本身有限

059  如何提升专注力

065  上课不走神的 6 个技巧

069  课堂笔记怎么做

071  用笔记法保持专注

第4章 让记忆力倍增

077  记忆天才是怎么炼成的

083  过目不忘的秘诀一：记忆组块

086  过目不忘的秘诀二：赋予意义

089  用笔记释放大脑空间

092  提升记忆力的笔记方法

第5章 高效复习

101  找对方法，才能学得好

104  学习金字塔

107  费曼学习法

110  学好数学如此简单

115  SQ3R 笔记复习法

120  让效率翻倍的复习方法

126  遗忘曲线和最佳复习时间

第6章 考试高分的秘诀

133  备战大考的 5 个步骤

138  让成绩飙升的背书法一：思维导图

142  让成绩飙升的背书法二：双重编码

145  让成绩飙升的背书法三：睡眠背书法

149  学霸备考计划表：目标、任务清单和考前规划

158  逆袭秘籍：错题本

162  考前准备及如何应对压力

第7章 时间管理、自我管理方法

167  奥运冠军、亿万富翁这样管理时间

171  高效管理时间 5 个法则

176  用康奈尔笔记做日计划、周计划和年计划

182  管理任务，提升效率

第8章 重塑阅读和写作

191  阅读改变人生

194  成功人士读什么书

196  读书笔记的正确使用方式

203  从不及格到作文满分

206  4 步写出一手好文章

003

第9章 做笔记的实用技巧

215  用计算机还是笔记本

218  快速记录法

219  充分利用符号、缩写和标记

221  整洁笔记的小妙招

226  建立笔记索引系统

第 10 章 克服拖延，采取行动

231  拖延症——你在拖什么

237  打败拖延的 5 个法宝

242  越自律越自由，为什么错

246  如何提高自控力

250  不怕失败，有效复盘

第 11 章 想优秀，先自信

261  放松点，你已经很棒了

265  如何建立自信

270  缓解焦虑和紧张

273  参考文献

《满分学习法：从高效学习到满分人生》

第 1章 全面认识个人潜能

天才真的存在吗 4

光靠努力，远远不够 8

认知沙漏：改写人生脚本 10

第 2章 开启改变人生的正循环

用对方法，事半功倍 17

为什么学习方法很重要 21

满分学习法概述 25

第3章 主动力——用费曼学习法掌握人生主动权

主动的人生vs. 被动的人生 37

什么是主动力 40

一起走进费曼的世界 43

什么是费曼学习法 50

费曼学习法的四个步骤 58

以教促学，角色转化 61

实操：用费曼学习法快速吸收知识 65

第4章 思考力——用思维导图法重塑认知模式

思维定式的危害 71

为什么人生难以突破 74

思维导图是什么 76

思维导图的使用窍门及作用 79

如何画出思维导图 84

用思维导图高效学习 89

思维导图在工作中的应用 95

实操：如何用思维导图法阅读一本书 99

第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘

记忆天才的秘密 105

记忆的真相 109

为什么能记住，为什么会忘记 113

提升记忆的秘诀——瓶子理论 118

什么是记忆宫殿法 123

记忆宫殿法的原理 127

如何使用记忆宫殿法 131

实操：建造记忆宫殿五部曲 135

第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学习和工作

注意力困境 141

提升专注力 145

什么是番茄钟工作法 147

番茄钟的使用技巧 153

用番茄钟工作法做到极度专注 158

学会做计划：用系统代替目标 161

培养时间观念 165

实操：制定每日计划表 168

第7章 笔记力——用高效笔记法提高生产力

做笔记为什么重要 173

如何正确做笔记 177

康奈尔笔记法 182

T 字笔记法 191

全科笔记法 196

实操：将笔记格式运用到学习和工作中 203

第8章 重复力——用刻意练习开启天才之路

人人都能成为高手 209

学会重复 213

刻意练习是什么 218

刻意练习的核心：即时反馈 223

塑造“天才大脑” 227

实操：练习追踪表 233

第9章 情绪力——用信念法则创建幸福人生

情绪ABC 理论 239

情绪力是什么 243

信念的力量 246

信念法则一：消除限制性信念 250

信念法则二：精神自律 253

信念法则三：转念 256

如何应对压力，面对恐惧 260

实操：签署“人生合同”——全面激发个人潜能 264

参考文献 271