《灵敏训练 》（ 第二版）

图书标准信息

• 作者 美国体能协会 著；于亮 译
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787564437169
• 定价 88.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 276页
• 字数 281千字

【内容简介】

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。
  本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。

【作者简介】

于亮，教授，博士生导师，北京体育大学体能训练学院书记。北京市青年教学名师，课程思政教学名师，北京高校优秀德育工作者，“全国高校黄大年式教师团队——北京体育大学研究生冠军班教师团队”成员，“运动生理学”北京高校优秀本科育人团队成员。国家级课程思政示范课程负责人，首批国家智慧教育平台课程负责人。中国生理学会运动生理学专业委员会委员，中国生物物理学会运动与公共健康分会理事，《成都体育学院学报》青年编委，多种中英文高水平刊物审稿人。主要研究方向为运动表现生理学与体能训练、运动与骨骼肌。

主持国家自然科学基金、霍英东青年基金等多项课题和国家体育总局奥运攻关科技服务。主译、参编教材或著作15部，发表SCI、CSSCI、CSCD高水平论文60余篇。荣获北京高校第九届青年教师教学基本功比赛一等奖、最佳演示奖、最受学生欢迎奖，北京市教学成果奖一等奖，国家体育总局第22届冬奥会奥运攻关与科技服务三等奖。

【目录】

章 发展变向速度的能力（1）

第二章 决定速度的因素（27）

第三章 灵敏训练的热身方和技术（41）

第四章 年龄与别（62）

第五章 灵敏测试、评估与监控（71）

第六章 变向速度训练（91）

第七章 速度训练（124）

第八章 灵敏训练计划设计（143）

第九章 不同运动项目的专项灵敏训练（152）

参文献（222）

附录（254）