成人科学运动指导手册

图书标准信息

• 作者 徐勇灵 著
• 出版社 华南理工大学出版社
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787562362128
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸
• 页数 62页
• 字数 127千字

【内容简介】

    本书共有五个大章节，由浅入深地向大众介绍运动处方和康复运动处方的基本知识。本书主要根据美国运动医学会ASCM关于运动处方的相关理论基础，介绍运动的益处以及运动处方的基础知识，并以最受大众欢迎的几种运动：羽毛球、篮球、马拉松等为范例，介绍这些运动中常见的运动损伤及其康复的运动处方，最后介绍了几类特殊人群：老年人，肥胖、孕妇等的运动处方及饮食建议。本书以运动康复处方为依托，旨在指导成人进行科学健康运动并在运动中保护自己，最大限度地发挥运动的益处。

【作者简介】

   徐勇灵（1972-），女，安徽合肥人，硕士研究生，广州体育职业技术学院体育教育科研中心副主任（主持工作），2011年赴美国春田大学进修，主要从事体质健康检测、亚健康研究以及体育保健、运动训练等研究工作。

【目录】

章

运动与运动处方

节运动的益处

第二节运动前的健康筛査

第三节运动处方制定原则

第四节普通人运动处方建议

第二章

运动损伤的与康复

节一般运动损伤的常见原因

第二节一般运动损伤发生后紧急处理

第三节一般运动损伤建议

第四节运动损伤的康复原则

第三章

常见饨育运动中的损伤处理方法

节马拉松运动常见损伤处理方法

第二节登山运动常见损伤处理方法

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