蜕变：魅力女性气质塑造

图书标准信息

• 作者 邵洁儿 著；华夏智库 出品
• 出版社 民主与建设出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787513934862
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页
• 字数 200.000千字

【内容简介】

每个女性不一定都能够像黛安娜王妃那样美丽又富足，像奥黛丽·赫本那样美出全世界的高度和境界，但至少能够变成一个美的自己，给孩子树立一个美好的榜样，给别人留下一个美好的印象，并且在家庭生活和工作中能够越爱越美越自由，不断修炼自己的气质，终活出独特的个性与魅力。
   本书从“外在形象、内在涵养、风格和品性、能力与自信、自律与坚韧、情感与能力以及活力与健康”这七个维度来修炼，让女性收获美丽和自信，既能在岁月无情中变得有情，又能在年岁增长中放慢变老的速度。

【作者简介】

邵洁儿：

   时空梭科技 创始人

   一贝投资基金合伙人

   时空爱恋 品牌发起人

   国家二级心理咨询师

   时空梭投融名媛会发起人

   被评为90后新锐创业者

   2019创新影响力CEO

   2020影响力女性创业家

   2021被西部评为中国经济十大魅力女性

【目录】

CHAPTER1:

CHAPTER1: “美”出来的外在形象

**洁儿语录**/1

   ◎形象气质是社交的张名片/2

   ◎声音是人的第二张脸/4

   ◎仪态优雅，追求动静皆美/8

   ◎美是能力，更是态度/11

   ◎外在精致决定内在尊严/15

   ◎构建柔中带刚的形象/18

   ◎没有不会美,只有不愿美/21

   ◎控制“围度”，打造身材黄金比例/25

   ◎衣以章身，服饰丰富女人的生命/28

   ◎想有“面子”要会“养”/32

   ◎提升时尚品位，注重修饰/35

   ◎黄脸婆不是经历岁月的女人的代名词/39

   ◎女人年龄 ，美丽也要 /42

   ◎眼中有笑，心中有爱/44

CHAPTER2:“学”出来的内在芬芳

**洁儿语录**/47

   ◎格局：人没格局比没钱更可怕/48

   ◎才情：腹有诗书气自华/51

   ◎文化：塑造心灵的维他命/54

   ◎品位：与众不同的自我标签/57

   ◎心智：自己对了，世界就对了/60

   ◎兴趣：用爱好熏染独特气息/63

   ◎美学：女性一生的必修课/66

   ◎见识：要么读万卷书，要么行万里路/69

   ◎气场：形成属于自己的吸引力/71

   ◎仪式：把房子住成家/73

   ◎感性 理性：活出高级感/76

   ◎沟通：好关系离不开“言值”/78

   ◎专注：真正变强的高手品质/80

CHAPTER3:“修”出来的风格和品性

**洁儿语录**/83

   ◎温和是女人的软实力/84

   ◎越谦逊层次越高/87

   ◎讲诚信:行走世界的通行证 /89

   ◎有爱有慈悲，扩大自我格局/91

   ◎大度宽容，不计较鸡毛蒜皮的事/93

   ◎改变自己多过改变别人/95

   ◎保持上进，越努力越幸运/97

   ◎女人越独立，活得越高级/99

   ◎能力上做加法，生活中做减法/101

   ◎真正厉害的人不靠走捷径/104

CHAPTER4:“干”出来的能力与自信

**洁儿语录**/107

   ◎从工作、学习、运动中自我提升/108

   ◎相信自己行是一种信念/111

   ◎女人被圈养等于吃软饭/113

   ◎自己优秀才会有人脉/115

   ◎怎样过一天就怎样过一生/117

   ◎积极的心态是制胜法宝/120

   ◎不完美，却依旧美/122

   ◎所谓的稳定来自反脆弱的能力/124

   ◎先有钱，才能有诗和远方/127

   ◎坦坦荡荡去赚属于自己的钱/130

CHAPTER5:“练”出来的自律与坚韧

**洁儿语录**/133

   ◎坚持与自律:女人一生的护身符/134

   ◎打败你的不是没有时间，是拖延/137

   ◎真正高级的管理是管好自己/140

   ◎不给别人添麻烦是一种修养/143

   ◎又忙又美，何须患得患失/146

   ◎有质量的勤奋才能得到回报/148

CHAPTER6:“爱”出来的情感与能力

**洁儿语录**/151

   ◎认识自己的感受，接受负面情绪/152

   ◎接纳了情绪才能学会爱/155

   ◎做一个情绪稳定的成年人/159

   ◎爱是关系的建立，先学会如何爱/161

   ◎爱别人源于爱自己/164

   ◎述情：多谈感受，少谈要求/168

   ◎共情：宽容自己，接纳别人/171

   ◎允许：尊重差异，允许成长 /174

   ◎影响：你变了，对方就变了/176

   ◎抱怨、指责伤感情/178

   ◎强势不强，示弱不弱/181

   ◎既有爱，又有边界/184

CHAPTER7:“养”出来的活力与健康

**洁儿语录**/187

   ◎健康是优雅形象的支柱/188

   ◎身心健康才是根本/191

   ◎做一个具有正念的人/194

   ◎越宽恕，活得越赚/197

   ◎乐观的人不容易生病/200

   ◎逆生长，不是不可以/203

   ◎瘦身与美食二者可以兼得/206

   ◎再忙也要保证健康的睡眠/209

   ◎由外而内进行断舍离/212

   ◎动起来，才能把年龄“冻”起来/216

   ◎慢下来，是很高级的活法/220

   ◎自我完善是的财富/223

   ◎与一切和谐共存/225

后记/229