易筋经（德文版）

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 外文出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787119054308
• 定价 85.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 正文语种 德语
• 丛书 健身气功丛书

【内容简介】

　　《易筋经（德文版）》基本沿用、保留了中国传统易筋经十二势的原始名称和精要，在十二势的基础上进行编创的，并从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编动作的功理、功法、功效等。易筋经是中国古代流传下来的一种变易筋骨的健身方法。书中所介绍的易筋经新功法具有动作舒展、柔和匀称、协调美观的特点，并注重脊柱的旋转屈伸，通过脊柱的旋转屈伸带动四肢、内脏的运动，从而达到健身、防病、延年、益智的目的。新功法要求习练者精神放松、呼吸自然，动作刚柔相济、虚实结合，在循序渐进的过程中达到良好的健身效果，并以不同驾势、意守部位、调息次数等的变化来适应不同年龄层次及不同健康状况人群的需要。

【目录】

KapitelⅠUrsprungundEntwicklung
KapitelⅡCharakteristika
KapitelⅢTippsfurdiePraxis
KapitelⅣSchrittweiseBeschreibungderubungen
Teil1Hand-undKorperhaltungen
GrundlegendeHandhaltungen
GrundlegendeKorperhaltungen
Teil2DieUbungen(illustriert)
Ausgangsposition
Ubung1:WeiTuoprasentiertdenStab1
Ubung2:WeiTuoprasentiertdenStab2
Ubung3:WeiTuoprasentiertdenStab3
Ubung4:EinenSternpfluckenundeinenSternhaufenaustauschen
Ubung5:NeunKuheanihrenSchwanzenziehen
Ubung6:SeineKlauenzeigenunddieFlugelspreizen
Ubung7:NeunGeisterziehenSchwerter
Ubung8:DreiTellerfallenzuBoden
Ubung9:DerschwarzeDrachezeigtseineKlauen
Ubung10:DerTigerspringtaufseineBeute
Ubung11:SichzumGruBeverbeugen
Ubung12:MitdemSchwanzwedeln
Abschlussposition
Anhang:IndemBucherwaihnteAkkupunkte