被讨厌的情绪：九型人格与情绪色彩

图书标准信息

• 作者 谷鹏磊
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787515837857
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 280页
• 字数 200千字

【内容简介】

本书的底层逻辑和整体框架正是围绕九型人格展开的，其落脚点是剖析不同类型人格者的情绪风格，并将情绪与人格特点结合起来，探寻隐藏在负面情绪背后的阴影，从而成为更完美的自己。

【作者简介】

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    谷鹏磊，教育学硕士，职业生涯规划师，高考升学规划专家，国家二级心理咨询师，北京大学高级学业生涯规划指导师，“诊学优考”品牌创始人。
    从事高考升学规划十余年，倡导“诊断学习问题，优化考试能力”的循诊式学业规划理念，荣获全国高考志愿规划行业先进工作者，国家“十三五”课题主持人，出版《大学生心理健康教育与管理》等著作，发表国家级核心期刊论文11篇。

【目录】

导 读 九型情绪探寻人格与情绪的关系1.1 九型人格测试，你是哪一种？  //0031.2 九型人格的起源与发展  //0131.3 九型三元组：思维、情感与本能  //0171.4 不同人格类型的核心情绪  //0221.5 人格特质、情绪与注意力焦点  //0271.6 同一型人格，不同的发展层级  //031第一章 1号解读“我对故我在”的完美工匠1.1 人格素描：追求很好的“蚂蚁”  //0371.2 健康层级：从“睿智之士”到“残酷魔头”  //0411.3 注意力焦点：避免瑕疵与错误  //0461.4 情绪困境：总是被内在的批判家谴责  //0481.5 思维进阶：告别非黑即白的特别想法  //0511.6 提升练习：从完美主义走向很优主义  //054第二章 2号解读“我爱故我在”的助人天使1.1 人格素描：在爱中行走的“天使”  //0591.2 健康层级：从“利他天使”到“身心病人”  //0641.3 注意力焦点：满足他人的需求  //0701.4 情绪困扰：过度共情，忽视自我  //0731.5 思维进阶：爱自己与爱他人不冲突  //0761.6 提升练习：不去背负他人的情绪  //079第三章 3号解读“我胜故我在”的进取狂人1.1 人格素描：不断追求成就的“斗士”  //0851.2 健康层级：从“真诚强者”到“嫉妒成魔”  //0901.3 注意力焦点：获得赞赏与认同  //0961.4 情绪困扰：只允许成功，不允许失败  //0981.5 思维进阶：区分成功形象与真实自我  //1001.6 提升练习：为工作和生活划清分界线  //103第四章 4号解读“我独故我在”的灵感大师1.1 人格素描：不媚世俗的“诗人”  //1091.2 健康层级：从“灵感大师”到“自毁之徒”  //1151.3 注意力焦点：生命中缺失的部分  //1211.4 情绪困扰：卷入消极悲观的暗流  //1241.5 思维进阶：放下对特殊性的过度追求  //1271.6 提升练习：把注意力从幻想中拉回现实  //130第五章 5号解读“我思故我在”的旁观智者1.1 人格素描：离群索居的“隐士”  //1351.2 健康层级：从“思想达人”到“分裂病人”  //1391.3 注意力焦点：对知识的探索  //1451.4 情绪困扰：渴望真情又害怕靠近  //1481.5 思维进阶：重新认识独立的精神内核  //1511.6 提升练习：让行动跟上思想的步伐  //154第六章 6号解读“我忧故我在”的怀疑论者1.1 人格素描：忠诚谨慎的“卫士”  //1591.2 健康层级：从“自信勇者”到“自虐狂人”  //1641.3 注意力焦点：一切潜藏的危险  //1701.4 情绪困扰：把质疑与猜测当成现实  //1731.5 思维进阶：生命不是一场防御的游戏  //1761.6 提升练习：安心地追求并享受成功  //180第七章 7号解读“我乐故我在”的娱人先生1.1 人格素描：追求趣味感的“玩家”  //1851.2 健康层级：从“生活大师”到“惊恐患者”  //1911.3 注意力焦点：与快乐有关的事物  //1961.4 情绪困扰：害怕面对现实中的痛苦  //1991.5 思维进阶：分清健康自恋与病态自恋  //2031.6 提升练习：诚实地面对痛苦的体验  //206第八章 8号解读“我强故我在”的魅力领袖1.1 人格素描：充满正义的“强者”  //2111.2 健康层级：从“宽宏之士”到“暴力之王”  //2171.3 注意力焦点：关乎自我利益的事物  //2221.4 情绪困扰：无法掌控身边的一切  //2241.5 思维进阶：承认脆弱不等于懦弱  //2271.6 提升练习：学会尊重、爱与包容  //233第九章 9号解读“我安故我在”的和平使者1.1 人格素描：平静温和的“善者”  //2391.2 健康层级：从“自律楷模”到“自弃幽灵”  //2441.3 注意力焦点：避免纷争与冲突  //2501.4 情绪困扰：不断顺从却仍被忽视  //2551.5 思维进阶：愤怒是强有力的保护者  //2601.6 提升练习：打破不敢拒绝的枷锁  //264