我和我的情绪：6~14岁青少年情绪管理自助手册

图书标准信息

• 作者 凡妮莎·艾伦 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787512720657
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 104页
• 字数 70千字

【内容简介】

你是否遇到过这样的情况：和小伙伴一起玩耍时感到很开心，和小伙伴吵架后觉得很沮丧，看到老鼠感到很害怕，而当你要在几百人面前唱歌时，又会感到很紧张？
  我们为什么会产生情绪？
  当我们感到紧张和害怕时，应该怎么办？
  当我们很生气时，该如何控制住自己的情绪？
  ……
  这本书可以帮助你。
  本书介绍了快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒、厌恶六种常见的情绪，以及情绪大脑和理智大脑，帮助你学会分辨自己的情绪和感受，并学会处理情绪和正确表达情绪。作者还在书中设计了有趣的小测试和小练习等互动环节，帮助你真正地认识自己，从而提高情绪管理的能力，做一个情绪稳定、能量满满的少年。

【作者简介】

凡妮莎·艾伦，北卡罗来纳中央大学基础教育学士，北卡罗来纳州立大学咨询教育硕士。自1991年以来一直在威克县公立学校系统工作，于2009年获得美国国家委员会认证教师资格，现在是一所专业学校的辅导员。

著有《不要再欺负孩子》，并创建了一个学校辅导员交流网站，与世界各地的学校辅导员分享教学想法和资源。

【目录】

章我的情绪和感受

大种情绪4

了解更多情绪6

情绪与心情11

我感觉很棒13

我感觉不太好17

我能搞定21

第二章我的情绪和我自己

认识自己：我可以做些什么25

我不是我的情绪27

复朵的情绪29

是什么让我愤忍和悲伤31

优点和缺点都很好35

二的我40

第三章我的情绪和思维

两个大脑：情绪大脑和理智大脑44

感到尴尬46

有时，我感到紧张49

……