渡过 1-3

图书标准信息

• 作者 张进 编
• 出版社 中国工人出版社
• 出版时间 2016-09
• 版次 1
• ISBN 9787500864493
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 179千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　你所认为的幻象，其实是我的精神世界：
　　经历过精神疾病困扰的人，或多或少都有过幻象。有些患者在幻象的控制下，能看到别人看不到的东西，听到别人听不见的话，有着别人体会不到的内心感受。
　　你受的苦、遭的罪、忍的痛，最后都会变成光，照亮你的路：
　　接受得病的事实，接受不堪的经历。在绝望中尝试，在尝试中等待，在等待中改变，在改变中重生。
　　如果我身处黑暗，你是唯1能救赎我的光：
　　走出精神困境，要相信科学，积极求治。不仅需要内心的动力、坚定的信念，更需要知识和行动。

【作者简介】

　　张进，记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。著有《渡过：抑郁症治愈笔记》，创办了“渡过”公众号。

【目录】

上篇 幻象

 

题记 你所认为的幻象，其实是我的精神世界 002

 

 

一位急短障碍患者的心路历程 003

 

两个不同的我，交替在同一个身体里 011

 

现在的危机，是为了规避另一场危机 019

 

一个姑娘的9种人格 024

 

我有一个叫D的朋友 030

 

女子行为异常，原是躁狂作怪 038

 

生活属于你自己，和他人无关 043

 

我所能做的力所能及的事情 048

 

9年发作8次，一位双相患者如何看待疾病 054

 

 

中篇 光明

 

题记 你受的苦、遭的罪、忍的痛，最后都会变成光，照亮

 

你的路 066

 

 

终极自信是自我接纳 067

 

我如何一次次渡过自杀危机 072

 

那些压不垮我的，只会让我变得更加强大 079

 

曾经以为我的世界就这么坍塌，现在看来只是新的开始 084

 

我能选择和不能选择的事情 089

 

一生的战役 094

 

我为什么能够公开病情 099

 

孩子，别怕，我们陪你走下去 104

 

我的抗郁“三部曲” 113

 

我带母亲治病13年的经历和教训 120

 

一份来自美国的康复经验 127

 

跑步是我的信仰——如何通过跑步治愈抑郁症 134

 

回乡 143

 

精神疾病患者完全能够过上正常生活 149

 

摆脱所有“害怕”，学着让自己强大 153

 

 

 

下篇 知行

 

题记 如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光 160

 

 

如何帮助抑郁症患者？这里有全病程指南 161

 

对抑郁症用药利弊的完整表述 170

 

如何判断抑郁症药物治疗是否见效 176

 

母女关系往往是抑郁之结 181

 

从糖尿病看抑郁症，兼谈药物治疗和心理治疗 188

 

美国如何治疗抑郁症 193

 

用综合征思维治疗抑郁症 202

 

心理学如何对付强迫症 214

 

心理咨询治疗有哪些技术手段 224

 

005

 

打开元认知心理干预技术内箱 236

 

纠正认知误区，收获安好睡眠 249

 

抑郁症和反社会人格障碍有何区别 255

 

康复是患者毕生的功课 261

 

后记

 

抑郁不是你的敌人 269