瑜伽瘦身经典68式

图书标准信息

• 作者 张斌、谭明珠 编
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2015-02
• 版次 1
• ISBN 9787533545635
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 144页
• 字数 100千字

【内容简介】

　　《瑜伽瘦身经典68式》由美女资深教练演示，从教你培养易瘦体质开始，重点介绍具有瘦身塑形效果的经典瑜伽体式，包括局部消脂60式、巩固婀娜姿8式，结合一定的健康瑜伽饮食，达到最理想的锻炼效果。体式介绍以难易适中为主，细节设计到位，动作分步图解，为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习，成就你终身瘦美人的理想。《瑜伽瘦身经典68式》还配送高清DVD视频，由美女教练示范，让练习更加准确到位。

【作者简介】

　　张斌，世界瑜伽协会中国分会主席，湖北中医药大学副教授，元泉瑜伽连锁机构创始人，高级瑜伽修行导师。元泉瑜伽按照国际时尚的健康标准，把古老的印度瑜伽养生和中国的道家文化与中医养生有效结合在一起，全力打造“中国瑜伽理疗第一品牌”。

【目录】

章活力瑜伽 般成终身瘦美人
瑜伽，来自5000年前的时尚运动
瑜伽三大瑰宝，动静结合快乐享“瘦”
零伤害瑜伽，瘦身练注意事项
5个生活好惯让瘦身瑜伽事半功倍
合理制定15天纤体减重计划书
第二章15分钟基础瑜伽姿势 培养易瘦体质
经典呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
式呼吸
经典基础姿势
简易坐
雷电坐
吉祥坐
莲花坐
山式
树式
……
第三章局部消脂60式 狂耗热量快塑“s”身形
第四章经典8式巩固婀娜姿 享“瘦”美丽没终点