不生病的健康智慧

图书标准信息

• 作者 纪康宝 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009-03
• 版次 1
• ISBN 9787538440577
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 220页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

身边的一些细节问题看起来虽然微不足道，但你可能不知道，这些细节正是导致健康远离你的罪魁祸首。日常生活习惯和细节犹如健康的一盘棋，一步走错，全盘皆输。老子说过：“我命在我不在天”，指的就是你的生命完全掌握在你自己的手中。培养良好的生活习惯，可以预防疾病，或者减少疾病发生。所谓“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”，说的就是这个道理。关注健康细节，良好的习惯会使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微小的恶习会让你久病缠身，甚至危在旦夕。
我们总是将健康放在第一位，可是很多生活的小细节，却被我们忽略掉了。殊不知，在细枝末节里，也隐藏着很多与身体健康有关的东西，稍加注意，可能就会拥有一个强健的体魄，而反之，则后患无穷。正如美国科学家M·F·德罗说的那样，“细节是魔鬼。”细节决定着健康，细节决定着生命。从养生角度讲，养生的关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、住、行都是这样。日常生活中的健康细节，最能潜移默化地影响我们的身心。所以，从这个角度来说，习惯是健康的良药，细节是最好的医生！把握健康的程度和自己掌握的正确健康知识成正比，只有自己才是自身最好的健康管家。
《不生病的健康智慧》全面分析了一年四季、衣食住行、从头到脚、由内至外的养生方案和保健技巧，并提供了丰富、精彩，而且切实可行的健康提醒和解决方案，将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。它将带给你最有冲击力的21世纪健康生活新理念！一书在手，犹如手持一张登上健康快车的车票。

【作者简介】

纪康宝，著名养生专家、大众健康科普作家，国内知名养生机构孔伯华养生医馆“亚健康教育研究室”主任。?近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究，相继出版了一系列养生保健著作，如《细节决定健康》、《习惯是最好的医生》、《给老爸老妈的健康枕边书》等。其中《细节决定健康》自2005年出版以来．荣登各类图书排行榜，成为倍受瞩目的大众健康类畅销书！纪康宝先生的作品因独特的养生视角和新颖的健康理念广受好评，成为大众健康类图书一道独特的风景线，其本人被业界权威媒体《中国图书商报》评选为“2006年十大健康图书策划人”。

【目录】

1服饰穿戴智慧美丽穿在外表，健康穿在身上
胸罩，该脱就脱保健康
冬天不要把围巾当口罩用
小心时尚装扮引起疾病
别让胸罩伤害你的颈椎
穿高跟鞋怎样避免崴脚
冬去春来，换装悠着点
穿衣戴帽，顶底相照
__卜柜八箱，勤洗勤装”
冬季戴帽有讲究
小小袜子大健康
牛仔裤不宜久穿
佩戴漂亮的首饰，远离“美丽的痛苦

2饮食营养智慧健康人吃的和你不一样
合理搭配，调和五味
好状态来自于好胃口
按照年龄吃饭
酒喝多了吃些水果
体质不同，喝啤酒也要因人而异
晚餐很关键，最好这样吃
……
3居家保健智慧做自己的家庭医生
4健康出行智慧玩出健康，玩出精彩
5男性健康智慧应对健康危机，永葆男人风采
6女性保养智慧愈保养，愈美丽
7两性生活智慧保健性爱健康，缔造性福生活
8孕前孕后智慧好孕相伴，健康常有
9中老年养生智慧福至心身，健康永年
10亚健康调理智慧让身体和心灵共享健康和谐
11滋补保健智慧培元固本，祛病良方
12疾病预防智慧治未病，会活不生病
13就诊用药智慧做自己的“药师佛”
14运动健身智慧做自己的健身专家
15美容养颜智慧受益一生的减龄方案
16心理减压智慧细节入我心，快乐到处寻
附录