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月子4周营养调理全计划

4.99 2.2折 22.8 九品

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重庆巴南
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作者梁毓 编

出版社中国人口出版社

出版时间2012-03

版次1

装帧平装

货号10-5-3-76

上书时间2024-05-23

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 梁毓 编
  • 出版社 中国人口出版社
  • 出版时间 2012-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787510110917
  • 定价 22.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 213页
  • 字数 200千字
【内容简介】
  备受新妈妈追捧的月子元气饮食调理法,产后气血康复,远离月子病的完全攻略,产后4周分阶段进补配餐的完美指导,量身设计的药膳月子汤,健康窈窕坐月子,提供坐月子期间妈咪最想知道的事,特别设计的催乳汤品,让妈妈产出最优质的母乳,贴心的月子调养建议和照顾,让漂亮妈妈也能欢喜坐月子。
【目录】
关于月子期营养的10个为什么

Q1:为什么日子期新妈妈一人吃两人补

Q2:为什么月子期要尽量少吃盐

Q3:为什么月子期禁止嗜烟酗酒

Q4:为什么月子初期要喝黑豆酒

Q5:为什么月子期要少吃味精

Q6:为什么号脉乳的新妈妈不能喝浓茶

Q7:为什么月子期要少吃巧克力

Q8:为什么月子期要少喝麦乳精

09:为什么月子期不能节食

Q10:为什么月子初期不提倡服用人参

第1章 坐月子,你知道多少

为什么要坐月子

恢复体力

改善体质

防治产后疾病

月子要坐多久

东西方坐月子差别

我国南北方坐月子各有宝典

传统坐月子营养调理的正与误

产后宜多喝汤

晨起一杯蜂蜜水

产后吃甲鱼,通乳还益智

蔬菜水果要少吃

产后催乳,母鸡是首选

月子期间少喝水

月子期不能吃荤

现代人坐月子的5大营养原则

少吃多餐

干稀搭配

荤素搭配

清淡适宜

营养均衡

坐月子应谨记的饮食4忌

忌过度滋补

忌吃生冷、寒凉食物

忌吃辛辣食物

忌吃油炸食物

月子“三宝”:米酒、姜、胡麻油

米酒



胡麻油

民间流传的月子期6大经典补品

生化汤

麻油鸡

猪蹄姜

鲈鱼汤

杜仲腰花

田七炖鸡

不同体质的女性,产后有不同的进补方法

产后阳虚者

产后气虚者

产后阴虚者

产后血虚者

产后血瘀者

产后气郁者

……

第2章 坐好月子,关键靠营养

第3章 月子4周全程营养饮食方案

第4章 月子期常见不适的调整

第5章 月子期养颜瘦身,食物最知女人心
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