养生之道220题

图书标准信息

• 作者 桑振英 主编；刘仁东
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2002-07
• 版次 1
• ISBN 9787508204727
• 定价 7.50元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 225页
• 字数 167千字

【内容简介】

本书分为心理、养生、青春和饮食四篇，共计 220题，向青年、中年和老年朋友广泛地介绍有关养生的知识和方法。全书内容丰富、文字通俗、方法实用，可供广大养生爱好者阅读应用。

【目录】

一、心理篇

    1.笑口常开益寿延年

    2.良好的人际关系有益于心身健康

    3.不良的情绪可引发哮喘

    4.中、老年人常见的几种心态表现

    5.化解恶劣心情的方法

    6.使心理健康的方法

    7.老来潇洒有益于养生

    8.脑力劳动者的心理卫生

    9.心理健康自测法

    10.如何改掉爱“唠叨”的习惯

    11.老年人的自我兴奋法

    12.保持心情愉快的方法

    13.健康的大敌——心理障碍

    14.克服心理缺陷的体育锻炼方法

    15.宁心可做呼吸操

    16.良好的性格是健康的保证

    17.食物可改善性格

    18.退休后要注意心态过渡

    19.信心加运动是抗癌良方

    20.为了健康须摒弃惰性

    21.“秋风秋雨”缘何“愁煞人”

    22.孤独催人老

    23.制怒方法

    24.节制悲伤益健康

    25.恐怖症的来龙去脉

    26.生闷气是对自己的折磨

    27.克服嫉妒心理的方法

二、养生篇

    28.健康的内涵

    29.人的寿命该有多长

    30.长寿的新论点

    31.长寿歌诀

    32.古人保健“三定律”

    33.肺活量展示体质盛衰

    34.早衰与缺少三种元素有关

    35.天寒要注意防病

    36.秋燥要注意保健

    37.长寿要诀八条

    38.善养生又重养德者长寿

    39.健康的要诀在于平衡

    40.生命也在于静养

    41.劳动——古今养生之大法

    42.长寿老人的生理特征

    43.老年人保健十要

    44.延年益寿十条准则

    45.人有五乐能延年

    46.人体内的“保健大夫”——核酸

    47.人体自身的“抗生素”

    48.老年人不宜常服安眠药

    49.有七种人不宜大笑

    50.憋尿对健康有害

    51.惠灵功健身法

    52.延年益寿功功法

    53.有五种人须慎用电热毯

    54.男士也应常梳头

    55.熬夜有害健康

    56.应该重视居室环境

    57.栽种花卉有益于健康

    58.看电视的自我保健

    59.老年人度冬宜暖背

    60.冬日妇女当心寒感症

    61.清晨养生该做七件事

    62.郊游可以强身

    63.外出别忘带点药

    64.冷水浴能强健体魄

    65.洗澡勿用力搓

    66.常吃玉米有益于长寿

    67.运动手指益健脑

    ……

三、青春篇

四、饮食篇