太极拳养生

图书标准信息

• 作者 漆浩 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2005-02
• 版次 1
• ISBN 9787500927143
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 190页
• 字数 138千字
• 丛书 小康体育丛书

【内容简介】

太极拳是中华武术中的一个拳种，具有丰厚的文化底蕴和独特的运动方式，深受人们喜爱。二十几年前，有的澳洲人还认为它不过是一道中国菜，而今它已在亚、欧、美、澳，乃至非洲生根、开花。有人称它是“哲拳”，更有人赞美它给人带来身心俱佳的福音。特别是全国掀起全民健身运动以来，太极拳愈来愈成为广大养生爱好者的首选。
鉴于此，我们编写了这本《太极拳养生》。《太极拳养生》简要地介绍了太极拳健身的基本知识和方法。从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发，对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详尽的介绍，特别是对各类疾病患者的太极拳防治方法进行了针对性较强的说明，并配有简练的示意图，是一本十分实用的太极拳养生入门书。
只要你勤力锻炼，慢慢感受，掌握《太极拳养生》所介绍的练习和锻炼方法，就能实现强身健体、防治疾病的目的。

【目录】

第一章太极拳强身健体的特点
第一节源远流长太极拳
第二节高情感的健身活动
第三节有益全身的养生运动

第二章太极拳治病健身的奥秘
第一节治病的基础是经络和气血
第二节练习的要领是意、身、形、法、步
第三节锻炼的原则是讲究动中求静
第四节操作的关键在于全身协调

第三章太极拳调节身心的机理
第一节太极拳锻炼是一种主动疗法
第二节太极拳锻炼是一种整体疗法
第三节太极拳是一种分解疗法
第四节太极拳是一种全科疗法

第四章说不完太极拳的妙处
第一节太极拳的气血循环调节效应
第二节太极拳的呼吸意念调节效应
第三节太极拳的中枢神经调节效应
第四节太极拳的心理调节效应
第五节太极拳的“内脏按摩”效应

第五章学习太极拳的要领和方法
第一节处理好意与形的关系
第二节以意导气，全身放松
第三节老年人练太极拳应注意的问题

第六章太极拳锻炼的基本要求
第一节太极拳身法的操作要求
第二节太极拳桩法的操作要求
第三节太极拳步法的操作要求
第四节太极拳手法的操作要求
第五节太极拳眼法的操作要求
第六节太极拳呼吸的操作要求
第七节太极拳劲力的操作要求

第七章太极拳的基本健身套路
第八章学好太极拳的规则与要求
第九章太极拳治病疗法
附十四经络循行图