7日速效瘦身瑜伽

图书标准信息

• 作者 东映文化 编
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787807050605
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 92页

【内容简介】

　　VCD：
　　曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式。
　　具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在较短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！　　
　　CD：
　　欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
　　神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！
　　瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
　　瑜伽的7大戒律，一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。
　　配合瑜伽的较佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！
　　曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。

【作者简介】

曲影，知名的美体畅销书作家，时尚杂志专栏作家。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。
曲影积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。
利用多年的分享身教学经验，养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!
21世纪最有效的塑身纤体方程式 现在就跟着曲影老师雕塑最浑圆挺翘的丰润美臀吧!

【目录】

“享瘦”主义入门——曲影话你知
我与曲影的美丽天使契约
第一章　神奇瑜伽术——7日后带给你惊喜
一、什么是瑜伽？
二、不用怀疑，瑜伽也能瘦身！
三、速效瘦身呼吸法
四、我的瑜伽瘦身七大戒律

第二章　7日激动体验，强效瑜伽体位瘦身锻炼
一、速效瘦身瑜伽组合
二、配合瑜伽的最佳有氧运动组合

第三章　曲影瑜伽食疗馆
一、认识卡路里
二、贪嘴时的水果及舌战
三、新鲜美味蔬菜篇
四、爱惜自己的好汤
五、一日瘦一斤魔鬼瘦身餐区

第四章　曲影瘦身堂——突破瓶颈，减肥新发现