美人香气提斯

图书标准信息

• 作者 张元霖 著
• 出版社 朝华出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787505420960
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 142页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

关于《美人香气提斯》：香气提斯，是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验!在精油的氛围里面运动让身体维持一定的机能现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！

【目录】

作者序：
/关于香气提斯(AromaTes)的一二事
/香气提斯(AromaTes)是什么
香气提斯是一种新兴流行的养生方式，它结合了芳香疗法、音乐疗法、冥想、普拉提、瑜珈。
/精油对身体的益处
芳香疗法对于对生命没有严重危害却长期影响我们的一些“慢性症状”有着极佳的治疗效果，几乎没有副作用，因此有些专家给芳香疗法一个较为符合其功效的名称，就是“辅助疗法”。
/香气提斯与人体十二大系统
香气提斯以芳香疗法为核心，针对人体十二个生理系统健康状态的不同需求、目的，搭配使用专业的系统专属配方精油，并结合促进各系统健康的静态运动课程。
/香气提斯的动作原则
香气提斯的动作设计可以说是基本的生物力学！与瑜珈、普拉提相同，五大基本原则是需要注意的：呼吸原则，骨盆位置，肋骨位置，肩胛稳定，头、颈原则。
/进行香气提斯前的准备
每次与香气提斯做一次亲密接触之前，先预留一点点时间，来进行这项充满气氛与浪漫的个人仪式喔！
/一周香气提斯——展开健康美丽的七天优质生活
星期一到星期日，照顾心血管系统、淋巴系统、神经系统、肌肉骨骼系统、生殖内分泌系统、消化系统、边缘系统，给予您全方位的健康好气色！
/Monday：充满优活力──循环(心血管)系统香气提斯调理心血管的循环、促进新陈代谢功能、加强血管弹性。
/Tuesday：美丽好身材──淋巴系统香气提斯促进淋巴系统的运作、净化淋巴结、增进白血球抗病毒的功能。
/Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯缓和神经痛、改善神经发炎症状。
/Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯增加肌肉的柔软度、促进乳酸代谢功能、舒缓运动后的疲劳。
/Friday：安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯平衡荷尔蒙、改善经前症候。
/Saturday：顺气好通畅──消化系统香气提斯帮助消除消化不良（包括胀气）、消化系统的保养。
/Sunday：阳光多美丽──边缘系统香气提斯抚慰身心、改善轻度忧郁。
附赠香气提斯精美剪贴版附录：
Part1香气提斯的一周香气搭配
Part2香气提斯一周课程表
Part3戒除10大不运动借口的方法