时尚美人馆：超简单7日瘦身食谱

图书标准信息

• 作者 王楠楠 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787122067623
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 124页
• 字数 147千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 时尚美人馆

【内容简介】

　　《时尚美人馆：超简单7日排毒食谱》约请专业营养师、美味烹饪师联袂打造，精心挑选可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理帮你变身窈窕俏佳人！
　　哪些食材可以变瘦？怎样料理可以变瘦？……
　　轻松瘦身，只要7天！

【目录】

楔子
楔子/1
瘦身之声/2
试验者的心灵感言/3
PART1从内而外的美丽，首先坚定自己的决心
为什么要选择7天这个周期进行瘦身/5
确定自己的身体特质/6
让自己变成不会发胖的体质/7
自己的肥胖指数/7
各年龄段的瘦身要点/9

PART2关于料理瘦身，开始之前了解会事半功倍
料理瘦身需要节食吗？/14
基础材料的数值分析/14
料理瘦身基本??则/15
料理瘦身的误区/17
如何选择新鲜食材/18
各种食材的营养/20
食材易胖指数一览表/21
测量自己的体重，做记录表/25

PART37日瘦身料理准备篇
食材的处理方法/27
蔬菜类/27
水果类/29
肉类/30
蒸米/32
读者解疑Q&A/32

PART4变身奇妙瘦身经验的7日食谱
第1日/36
第2日/45
第3日/54
第4日/62
第5日/72
第6日/82
第7日/91
和朋友一起分享的私房瘦身料理/99