从《黄帝内经》中来

图书标准信息

• 作者 高红敏 编
• 出版社 朝华出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 1
• ISBN 9787505423770
• 定价 34.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 257页
• 字数 250千字

【内容简介】

《黄帝内经》是一部讲“内求”的书。要使生命健康长寿，不要外求，要往里求、往内求，所以叫“内经”。“内求”实际上是为我们提供了正确认识生命的思路和方法。

  　为了更好地认识《黄帝内经》，为了能在书中获得更多的“内求”知识，我们特编撰了《从中来》一书。全书从原著中提炼出了诸多的养生方法。以通俗易懂、简单实用的方式，告诉人们如何正确使用《黄帝内经》、如何从中获益，以便留住健康、延长寿命。

【目录】

总论　养生之本——法于阴阳。和于术数

　阴阳者，天地之道也

　阴平阳秘，精神乃治

　年四十，而阴气自半也

　治病必求于本

第一章　顺时养生——春夏养阳，秋冬养阴

　夜卧早起，广步于庭

　被发缓形，以使志生

　生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚

　逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少

　逆春气，则少阳不生，肝气内变

　春伤于风，夏生飧泄

　春气者病在头

　肝者，通于春气

　夜卧早起，无厌于日

　使志无怒，使华英成秀

　使气得泄，若所爱在外

　逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病

　逆夏气，则太阳不长，心气内洞

　夏伤于暑，秋必痎疟

　夏气者病在脏

　心者，通于夏气

　早卧早起，与鸡俱兴

　使志安宁，以缓秋刑

　收敛神气，使秋气平

　无外其志，使肺气清

　逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少

　逆秋气，则太阴不收，肺气焦满

　秋伤于湿，冬生咳嗽

　秋气者病在肩背

　肺者，通于秋气

　早卧晚起，必待日光

　使志若伏若匿，若有私意，若已有得

　去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺

　逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少

　逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉

　冬伤于寒，春必温病

　冬气者病在四肢

　肾者，通于冬气

第二章　饮食养生——不必求参汤，食物是仙方

　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

　阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味

　火生苦，苦生心

　木生酸，酸生肝

　土生甘，甘生脾

　金生辛，辛生肺

　水生咸，咸生肾

　多食咸，则脉凝泣而变色

　多食苦，则皮槁而毛拔

　多食辛，则筋急而爪枯

　多食酸，则肉胝月而唇揭

　多食甘，则骨痛而发落

　膏梁之变，足生大疔

　饮食自倍，肠胃乃伤

第三章　脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起

第四章　经络养生——经络是养生的捷径

第五章　情志养生——你的情志决定你的健康

第六章　起居养生——起居有常，胜服补药

第七章　医药养生——不治已病治未病