自控：如何高效安排时间和生活（实操指导版）

图书标准信息

• 作者 徐寅、孟春燕 著
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2015-11
• 版次 1
• ISBN 9787113210465
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 200页
• 字数 260千字

【内容简介】

　　想必任何人都有这样的感受：一天的忙碌下来，似乎完成了许多事情，但仔细回想却又不清楚自己完成了什么。时间不知被什么给填满了，留下的是心中莫名的空虚感。时间总是不经意间在我们手中偷偷溜走，当我们惊觉时，徒留满腔的悔恨与惆怅，它吞噬着世间所有的卑小之物，却也能赋予生命的壮大。
　　时间管理的必要性，从坊间书籍的陈列，不难看出大家的重视。尤其在企业界，为了求取成功，人们越来越重视时间的管理，甚至将它视为一项投资。我们知道时间是不可回溯、无法停留，不能买卖也是无法替代的；它没有弹性且无法再生，无论贫富贵贱，任何人都可以平等地享用它。我们永远没有办法捕捉它，但是可以有效地调控它。

【作者简介】

　　徐寅，心呐喊创始人兼董事长，中国家居建材行业实战的营销顾问及终端实战辅导专家。终端销售实战培训师、单店盈利突破专家、现场成交专家；徐寅老师演讲风格激情生动，具有极强的控场能力和现场感染力，善于把握学员的心理和听课状态，融理念、技巧、案例为一体，体现了参与性、兴趣性、实战性与互动性。曾经在辉煌水暖创下单场订货会4。18亿的行业奇迹；于天津芝华士沙发，一场活动创下500万的单月销售记录；在青岛高科园好一家联盟，创下818奇迹，签单破2300单，超出预期近1000单；到沈阳中国好家居联盟，一场联盟促销创造了从500单到2500单的联盟记录；在上海班尔奇衣柜三个月的实战辅导，让其签单达1400余单，接近该企业全年的销售单量。

　　孟春燕，资深出版传媒策划，著有《周六上午的口才课》。曾有一段时间疲于家庭和事业的平衡上，直到有一天接触了时间管理，开始有目的地规划目标，制定计划并积极地落实到日常的行动中。

【目录】

推荐序——时间管理的重要性…001
前言 使用“番茄钟”和“腾讯QQ”结合的时间管理法…001
第一章 不要让“不太重要”的事情“烂”在那里…001
有了开始，工作才能完成...002
真人秀：你也会遇到这样的拖延...003
现在就做，养成行动的习惯...008
群主爱德文：马上就做，形成行动的习惯...009
消灭积压，一遍过关才能有效节约时间...015
职场帅男分享“剿积七刀”清理“积压”...017
学会思考，有利于果断的培养...023
第二章 吃掉那只最丑陋的“青蛙”…029
巧用80/20法则，找出你的关键事务项...030
虽然尽最大努力工作，但还是有拖延的原因...031
提高效率节省时间的关键之处在于抓住20％的重点...033
任务分解，活吃“青蛙”的关键...037
任务分解整个过程特别要注意两点...040
清晰明确的目标，抓住时间管理的关键...043
看看你能树立哪种目标...045
SMART原理制定目标的五个原则...047
追赶变化的计划，架起通向目标的高梯...050
凯文的目标是什么...051
外在限制条件是什么呢...051
群友凯文的心得体会...052
正确认识自己，不要让它制约你前行的脚步...060
第三章 合理地规划时间，才能按部就班地工作…069
利用帕金森定律，设定工作时限...070
如何才能给自己设定一个合理的工作期限...072
角色定位，制作适合自己的待办清单...077
如何制作适合自己角色的待办清单呢...078
第一项：作为爸爸（家庭）...079
第二项：作为某公司市场部经理（事业）...079
第三项：某读书俱乐部成员（社会）...080
如何应对你的上司交给你的任务...082
到底什么样的待办清单工具更适合你...083
做个记录，躲开时间的“黑洞”...087
时间记录一般分为五个阶段...089
一个完整的时间记录起到五个方面的作用...090
具体工作需注意的要点...096
如何选择科学的工作方式方法...099
整理整顿，让工作条理有序...103
整理（Seiri）和整顿（Seiton）...105
办公桌、日常工作工具和计算机的整理...108
第四章 坚持到事情真的发生…115
坚持，是另一个“开始”...116
学习力，最节省时间的方法...125
自控力，让工作更加高效...133
如何才能提升我们的自控力...138
学会交流，让时间得到有效的控制...141
慢下来，不等于浪费时间...154
第五章 不要陷入高收入低幸福指数旋涡…163
保证健康，这是一个变相的投资...164
留些时间给家人，这是幸福生活的基础...169
同事以及客户不是朋友，管理得当才能
收获不一样的人生...175
学会理财，让你真的实现财务自由...181