一生无病

图书标准信息

• 作者 [台湾]林薇 编
• 出版社 工人出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787500832171
• 定价 16.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页
• 字数 150千字

【内容简介】

这本书，就是一本教导你如何提高自身免疫力的书。从简单的概念中，教导你免疫力是什么？告诉你提高自身免疫力的好方法，还有各种规避免疫力祸源的方式。让你拥有健康的体魄。

【目录】

第一章 什么是免疫力？

  一、免疫力是与生俱来的抗病能力

  二、免疫力与健康的直接关系

  三、为什么要增强免疫力？

  四、免疫力降低时的征兆表现

  五、如何应对免疫力下降

第二章 食物帮助你增强免疫力

  一、增强免疫力的食物

  二、增强免疫力的日常饮食习惯大体检

  三、提高免疫力目标性计划

第三章 提高免疫力的方法——按摩

  一、头颈部的按摩 

  二、眼部四周的按摩 

  三、鼻子的按摩

  四、耳朵的按摩

  五、脸部的按摩

  六、手部的按摩

  七、肩部的按摩

  八、腰腹部的按麻法

  九、下肢的按摩

  十、足部的按摩

第四章 提高免疫力的方法——运动

  一、每天的有氧运动

  二、为什么有氧运动可以增强免力？

  三、运动最少要多久时间才能提升免疫力？

  四、关于运动的注意事项

第五章 提高免疫力的方法——睡眠

  一、睡眠修复身体

  二、创造优质睡眠的方法

  三、帮助睡眠的食物

  四、影响睡眠的错误习惯

第六章 净化内心可以提升免疫力

  一、净化的心理，健康的身体

  二、情绪在左右着你的免疫力

  三、提高免疫力的方法——减压

第七章 提高免疫力的方法——洗澡·泡浴

  一、洗澡消除疲劳

  二、足浴增强法

第八章 环境提升免疫力

  一、保持卫生提高免疫力

  二、保持通风提高免疫力

  三、消毒居家提高免疫力

  四、运用精油来清洁居家细菌

  五、消除藏匿中的细菌

  六、消除家中的害免疫力的气味

第九章 四季饮食的调补提升免疫力

  一、喝茶提高免疫力

  二、提高免疫力的茶饮

  三、提升免疫力的粥品

  四、增强免疫力的菜品

第十章 规律的生活习惯提升免疫力

  一、检测不健康的生活习惯

  二、世界卫生组织健康新标准