排毒减肥

图书标准信息

• 作者 金昭亨
• 出版社 当代世界出版社
• 出版时间 2005-04
• 版次 1
• ISBN 9787801159205
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 174页
• 字数 128千字

【内容简介】

本书是为那些注意服用维生素、重视运动、懂得爱惜自己的女性而写。我们都生活在毒素无处不在的环境中，只有清理了那些不断在体内堆积的毒素，才能达到既减肥又健康的效果。

  希望所有的女性通过本书，能够祛除体内和心灵的毒素，拥有健康、苗条的身材。事实上，排毒法并不只是适用于那些想使身体变得苗条的女性们，排毒减肥法也真是最好的保健法。

【作者简介】

金昭亨女士，早在就读医科大学时，她就被选为“汉城小组”，受到全国瞩目。但是此后十多年里，她并没有在文艺界发展，而是专注于传统医学的研究。通过电视转播、讲课，更主要的是通过创办医院、研究所和大量卓越的临床诊治，她给世人留下了一个将事业当作天职的韩医形象。

【目录】

第一章 关于排毒减肥的基础知识

  关于排毒的常见问题

    附 体内是否堆积毒素的自我检测

  什么是四阶段排毒减肥法

    排毒减肥法是什么

    排毒减肥法的特征是什么

  肥胖体质检测

第二章 排毒减肥法第一阶段——净化

  肠解毒：消除肠内的毒素，就是清除宿便

    为什么必须进行肠解毒

    附 我的体内堆积了多少宿便

    清肠

    周末禁食

    腹部按摩与肠蠕动

    附 其他几种有利于肠健康的疗法

  喝水：用干净的水洗出体内废物

    每天四次，使你天天健康的喝水法

    为了健康，仔细选择你喝的水

  腹式呼吸：充分供给氧气，排出体内毒素

    每天三十分钟，为初学者准备的三阶段腹式呼吸法

    可以让肠更健康，也可以治疗便秘的腹式呼吸法

    附 如何练习腹式呼吸法

  第二阶段（均衡）：祛除子宫里蓄积的瘀血

    草药坐浴、坐熏

    拨火罐

    穴位按摩

    督脉呼吸、任脉呼吸

    附 简单的自然健康疗法

  第三阶段（增强活力）：有助于血液循环，使身体温暖

    草药减肥茶

    香熏疗法

  第四阶段（保持）：祛除瘀血的生活疗法

  食物疗法：少吃咸的食物，吃温和的食物

第四章 水毒型排毒减肥法的其他阶段

  第二阶段（均衡）：祛除导致下肢肥胖的水毒

    肚脐灸

    足部保健法

    穴位按摩

    指压

    附 良好的睡眠也是治疗水毒的方法之一

    毛细血管运动和瑜加

    腿部按摩

    快步走、跳绳、伸展运动

  第三阶段（增强活力）：治疗冷症与浮肿

    草药减肥茶

  第四阶段（保持）：祛除水毒的生活疗法

  食物疗法：只有避免冷食，才能减肥

第五章 痰滞型排毒减肥法的其他阶段

第六章 想减哪儿就减哪儿的局部减肥

第七章 排毒减肥食谱烹饪法