黄帝内经：四季养生智慧

图书标准信息

• 作者 杨文忠 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009-10
• 版次 1
• ISBN 9787538443837
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 309页
• 字数 200千字

【内容简介】

《黄帝经经：四季养生智慧》并不是告诉读者如何去沟通，因为在这方面，每位读者都有自己合适的方法，《黄帝经经：四季养生智慧》要带给读者的是：一个话题和一个平台。这个话题是大家都高度关心的“健康”。由于工作压力加大、生活节奏加快，再加上暴饮暴食、缺乏运动，因此中青年人身体常处于“亚健康”状态；老年人患高血压、心脏病、糖尿病等病患的数量急剧增加；我国未成年人的营养状况也不容小视，在不良营养结构的“关爱”下，孩子的肥胖、性早熟等状况时有发生。因此，家人的健康，要根据年龄、性别、季节的不同而分别呵护。《黄帝经经：四季养生智慧》正好能满足这一要求，《黄帝经经：四季养生智慧》是～本优秀的家庭健康读物，从老年人、中年女性、中年男性、青少年四个年龄段分别介绍了不同季节的养生保健常识，内容丰富，语言通俗、活泼，养生常识与现实生活结合紧密。
这个平台是大家没想到三代同堂的“健康课”。
《黄帝经经：四季养生智慧》有一个最大的特点就是将周六作为一周的总结和课堂，通过家人的共同监督、讨论，找出家庭成员在本周做的不足的地方，从而达到促进全家人健康的目的。或许在课堂中，您突然发现大家的沟通变得轻松和谐起来。
通过阅读此书，相信读者一定能获得一份意想不到的收获！

【作者简介】

杨文忠，毕业于江西中医学院，曾在《江西中医药》杂志担任健康科普编辑，参与《人体内的健康密码》《有病早知道》成人版和少儿版、《50种益健康的习惯》《50种益健康的运动》《50种健康自测》《10月孕期全程手册》等图书的编写，《有病早知道》是其代表作。

【目录】

PART1春季养生
全家春季保健
春季全家健康提示
远离春困
让你的家居健康呼吸
春天，就来晒太阳喽
一日吃三枣，一辈不显老
每天梳头一百下
老人春季保健
春季老年健康提示
情趣养生法
朝暮叩齿三百下
散步健身
少食盐，保健康
谨防“离退休综合征”
孩子春季保健
春季孩子健康提示
日记养生保健法
饭前便后要洗手
开始跑步吧
爱上蔬菜更健康
考试焦虑的心理调适
中年女性春季保健
春季中年女性健康提示
你有清扫办公桌的习惯吗
晨起喝杯水益处多多
让女人更美的运动——瑜伽
饭前喝汤，苗条健康
中年女性的心理危机
中年男性春季保健
春季中年男性健康提示
休息做做健脑操
别让烟酒兄弟害了你
强身健体太极拳
中年男性的健康佳品——西红柿
中年男性的“灰色”心理
PART2夏季养长
全家夏季保健
夏季全家健康提示
电脑使用应有“度”
莫让冷饮来者不拒
夏季最消暑的运动——游泳
夏天喝茶，精神爽
太阳镜虽美，但伤人
老人夏季保健
夏季老人健康提示
老人学电脑，健身强智
饭后不宜马上睡觉
五禽戏健身法
进餐时，要细嚼慢咽
预防老年抑郁症
孩子夏季保健
夏季孩子健康提示
孩子在劳动中快乐成长
勤洗澡好处多
常跳绳，健康又聪明
膳食均衡，不挑食、不偏食
警惕少儿自闭症
中年女性夏季保健
夏季中年女性健康提示
倒班巧补睡眠
佩戴合适的文胸
健美操保健好
合理吃水果
香水，女人美丽的外衣
中年男性夏季保健
夏季中年男性健康提示
小心二郎腿跷出病
胡子、鼻毛不可乱拔
最优雅的运动——高尔夫
饮食有节，肠胃不伤
男人也有更年期
PART3秋季收养
全家秋季保健
秋季全家健康提示
天高气爽防秋乏
慎防秋燥
……
PART4冬季养藏