• 登上健康快车:讲课经典·健康行动

登上健康快车:讲课经典·健康行动

3 2.5折 12 九品

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作者洪昭光 著

出版社北京出版社

出版时间2002-08

版次1

装帧平装

货号K2

上书时间2021-01-20

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 洪昭光 著
  • 出版社 北京出版社
  • 出版时间 2002-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787200046564
  • 定价 12.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 202页
  • 字数 130千字
【内容简介】
  “健康快车”以21世纪人类健康为本,推崇科学、公信权威,搭起了一座政府与百姓、专家与群众之间沟通的桥梁。这本书是“健康快车”的经典实录,是北京三位著名医学专家健康大课堂的精华,为群众讲授了最重要的保健知识和最新的健康观念,介绍了当代文明科学的生活方式,知识信息量大,道理深入浅出,形式生动活泼,为人民群众走上健康之路独辟蹊径,深受广大群众欢迎。健康是人生最宝贵的财富之一,人们对心身健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展、自我价值的实现,还是社会发展的参与与社会发展成果的享有,都必须以自身健康为前提,没有健康的心身一切无从谈起,也无法实现。这本书向人们呼呈文明进步的生活方式,让人们对健康的期望成为现实。追求健康就是追求文明进步。  
  8年了,有逾百万人登上了这列温馨快车—无比风光的《北京晚报》“健康快车”,三位“元老级”的列车长为百姓们举起了一次又一次的健康信号灯。首倡“一二三四五、红黄绿白黑”的洪昭光教授率先“登上健康四大基石”频频亮相,其健康大课堂的讲稿在全国各地辗转传抄为68个版本;在北京首讲“高血压防治”、首推“有氧代谢运动”的胡大一教授,因逾万人听众潮水般涌来听课,破例被请进劳动人民文化宫广播室开讲,“北京槐柏树下大课堂”的新闻图片经新华社登陆十几个国家的报刊;在北京最大的会场之一—中山公园音乐堂讲授“驾驭五匹马车,战胜糖尿病”秘诀的向红丁教授因听众塞堵,当日不得不连讲两场,随后又讲数场,场场爆满。
  “咱就是自己的保健医!”多少次,从大课堂走出的百姓翘着大拇指说:“专家都说了,甭管什么慢性病,控制住了,就是健康!”多少人,听课前垂头丧气,听课后神采飞扬。“你们列车长的讲稿都68个版本了,怎么还不快出处精选正版?”“从‘健康快乐’我们可找到健康法宝了!”老百姓给我们打爆了电话。于是,就有了这本经过精心打造的健康大课堂最新精华正版。“健康快车”工作室以21世纪人人健康为目标,在书中前卫地推出当代人健康十大具体行动。
【作者简介】
  关春芳:《北京晚报》主任记者,“健康快车”开拓者,主持人。“健康快车”已成为世界卫生组织在中国健康促进项目子项目。
【目录】
洪昭光  让健康伴随您
健康生活新观念
健康第一大基石——合理膳食
健康第二大基石——适量运动
健康第三大基石——戒烟限酒
健康第四大基石——心理平衡
健康“养心八珍汤”
胡大一  打造健康,从“心”开始,从“动”做起
构筑心血管疾病防治的广泛联盟
心血管病的五条防线
有氧代谢运动改变你我
有氧代谢塑造快乐人生
谨防过度运动
有氧代谢快走为先
爬山——有氧代谢特别礼物
争取一切运动的机会
向红丁  远离肥胖和糖尿病
肥胖是祸不是福
吃得多、活动少是肥胖的根
三“管”齐下,减肥有望
风靡世界的自然减肥风
警钟:中国糖尿病正在暴发流行
糖尿病进行曲
糖尿病预防的三个层次
明明白白吃药,只选对的不选贵的
“健康列车”工作室  完全健康十大行动
行动一——吃一粒维生素
行动二——学一项心理自测
行动三——做一种有氧代谢运动
行动四——测一次身体素质
行动五——做一套体检
行动六——喝一杯牛奶
行动七——测一个体质指数
行动八——打一针肺炎疫苗
行动九——服一粒钙片
行动十——服一片阿司匹林
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