让你不生病（第4版 全彩版）

图书标准信息

• 作者 廖利平 著
• 出版社 海天出版社
• 出版时间 2016-06
• 版次 4
• ISBN 9787550714847
• 定价 86.50元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 464页
• 字数 485千字

【内容简介】

　　本书为《让你不生病》第4版（科普精华版），学术观点：中医“治未病”是理念，养生是方法，健康是目标，不生病是目的。其特点：前3版以理念篇、方法篇、实践篇、关爱篇为纲，按章、节排列；第4版在内容以及编辑排版上做了重大的调整，共148回，每回均有温馨提示，一回一个主题，层次清晰、简单明了、轻松阅读，并把中医“治未病”的核心思想和辨证思维及其观点和方法提炼出来了。从字数上，由第3版的73万字提炼为现在的47万字；从篇幅上，由原来的600多页减少至现在的484页；从结构上，做了重大调整，以“回”的体例呈现，以老百姓提问的形式阐述中医“治未病”的基本理念、基本方法、基本技能，以及如何让你不生病，以达到健康养生、延年益寿的目的；保留了一些常见病、多发病的预防和治疗方法，保留了“时辰养生”“十二时辰”经络与气血的运行规律的插图及名人的养生格言，特邀青年画家张玲霞为本书绘图，将中医国粹与国画融为一体，让读者耳目一新，领略到中医药文化的独特魅力，诠释了中医理论观点和方法。附录也进行了精选，增加了卫生部公告《中国公民健康素养基本知识与技能》和国家中医药管理局、国家卫生计生委《中国公民中医养生保健素养》的内容。让读者更容易掌握中医养生基本理论、基本知识、基本技能与方法，便于读者查阅、携带、操作与实践，以提升人民群众的健康素养水平，更好地预防和治疗疾病，让你不生病。本书适用于医疗卫生单位、科研院校医务工作者，更是老百姓健康养生的良师益友。

【作者简介】

　　廖利平，男，研究生学历，教授，博士生导师。江西井冈山市宁冈人。现任深圳市卫生和计划生育委员会副巡视员，江西省名誉名中医，深圳市中医药企业标准联盟主席，中华中医药学会亚健康分会副主任委员，国家中医药管理局“中医药标准化专家技术委员会”“中医药标准化国际咨询委员会”专家，国际标准化组织中医药技术委员会（ISO/TC249、215）中方注册专家。《深圳市名老中医系列丛书》（10册）主编。

【目录】

第4版编写说明............................................................................. 廖利平

 

序......................................................................... 王国强、姚志彬、邓铁涛

 

前?言........................................................................................... 廖利平

 

 

第一回?没病不等于健康

 

第二回?如何把握健康的生活方式

 

第三回?如何规避不健康的生活方式

 

第四回?如何规避亚健康

 

第五回?如何自测亚健康状态

 

第六回?亚健康是“未病”的一种表现形式，不可忽视

 

第七回?中医“治未病”，筑起预防疾病的“防火墙”

 

第八回?把握中医“治未病”的科学内涵

 

第九回?把握中医“治未病”的价值取向

 

第十回?中医“治未病”凸显中医的特色

 

第十一回?中医“治未病”凸显中医的优势

 

第十二回?把握健康长寿的秘诀—顺其天然

 

第十三回?把握健康长寿的“金钥匙”—天人相应

 

第十四回?把握健康长寿的“金钥匙”—辨证施养

 

第十五回?把握健康长寿的“金钥匙”—正气为本

 

第十六回?城市文明生活的健康标志—成年人健康素养

 

第十七回?城市文明生活的健康标志—中学生健康素养

 

第十八回?城市文明生活的健康标志—小学生健康素养

 

第十九回?城市文明生活的健康标志—学龄前儿童健康素养

 

第二十回?把握中医健康养生的精髓—精神内守

 

第二十一回?把握中医健康养生的精髓—平衡阴阳

 

第二十二回?把握中医健康养生的精髓—形神共养

 

第二十三回?把握中医健康养生的精髓—辨识体质

 

第二十四回?把握中医健康养生的精髓—社会环境

 

第二十五回?十二时辰养生—子时养生

 

第二十六回?十二时辰养生—丑时养生

 

第二十七回?十二时辰养生—寅时养生

 

第二十八回?十二时辰养生—卯时养生

 

第二十九回?十二时辰养生—辰时养生

 

第三十回?十二时辰养生—巳时养生

 

第三十一回?十二时辰养生—午时养生

 

第三十二回?十二时辰养生—未时养生

 

第三十三回?十二时辰养生—申时养生

 

第三十四回?十二时辰养生—酉时养生

 

第三十五回?十二时辰养生—戌时养生

 

第三十六回?十二时辰养生—亥时养生

 

第三十七回?春季养生—气候特点与起居调理

 

第三十八回?春季养生—饮食调理

 

第三十九回?春季养生—运动调理

 

第四十回?春季养生—药物调理

 

第四十一回?春季养生—疾病预防

 

第四十二回?夏季养生—气候特点与起居调理

 

第四十三回?夏季养生—饮食调理

 

第四十四回?夏季养生—长夏除湿

 

第四十五回?夏季养生—运动调理

 

第四十六回?夏季养生—药物调理

 

第四十七回?夏季养生—疾病预防

 

第四十八回?夏季养生—冬病夏治

 

第四十九回?秋季养生—气候特点与起居调理

 

第五十回?秋季养生—饮食调理..

 

第五十一回?秋季养生—运动调理.

 

第五十二回?秋季养生—药物调理.

 

第五十三回?秋季养生—疾病预防

 

第五十四回?冬季养生—气候特点与起居调理

 

第五十五回?冬季养生—饮食调理（上）

 

第五十六回?冬季养生—饮食调理（下）

 

第五十七回?冬季养生—药物调理.

 

第五十八回?冬季养生—情志调理

 

第五十九回?冬季养生—运动调理

 

第六十回?冬季养生—疾病预防

 

第六十一回?四时养生小结

 

第六十二回?心态调摄养生—情志影响健康

 

第六十三回?心态调摄养生—清静养神

 

第六十四回?心态调摄养生—立志养德

 

第六十五回?心态调摄养生—乐观开朗

 

第六十六回?心态调摄养生—心理平衡

 

第六十七回?心态调摄养生—节制法

 

第六十八回?心态调摄养生—疏泄法

 

第六十九回?心态调摄养生—转移法

 

第七十回?饮食养生—天人相应观（上）

 

第七十一回?饮食养生—天人相应观（下）

 

第七十二回?饮食养生—因时制宜观

 

第七十三回?饮食养生—因人制宜观

 

第七十四回?饮食养生—平衡饮食观（上）

 

第七十五回?饮食养生—平衡饮食观（下）

 

第七十六回?饮食养生—合理搭配观

 

第七十七回?饮食养生—五味调和观

 

第七十八回?饮食养生—现代七大营养物质观

 

第七十九回?饮食养生—饮食有节观

 

第八十回?饮食养生—烹调有方观

 

第八十一回?饮食养生—食品安全观

 

第八十二回?饮食养生—进餐情绪不可忽视

 

第八十三回?饮食养生—细嚼慢咽方式好

 

第八十四回?饮食养生—培养良好的饭后习惯

 

第八十五回?中药养生

 

第八十六回?中药养生—补气药.

 

第八十七回?中药养生—养血药.

 

第八十八回?中药养生—滋阴药.

 

第八十九回?中药养生—补阳药..

 

第九十回?中药养生—辨证进补

 

第九十一回?中药养生—因时进补

 

第九十二回?中药养生—因人进补

 

第九十三回?中药养生—顾护脾胃

 

第九十四回?中药养生—走出误区

 

第九十五回?中药养生—虚则补之（补法）

 

第九十六回?中药养生—实则泻之（下法）

 

第九十七回?中药养生—实则泻之（消食法）

 

第九十八回?中药养生—实则泻之（化痰法）..

 

第九十九回?中药养生—实则泻之（活血化瘀法）

 

第?一?百?回?中药养生—中药煎煮方法

 

第一百零一回?中药养生—常用药酒

 

第一百零二回?劳逸养生—防病的“金钥匙”

 

第一百零三回?劳逸养生—诱因

 

第一百零四回?劳逸养生—原则

 

第一百零五回?运动养生

 

第一百零六回?房事养生—如何正确树立性观念

 

第一百零七回?房事养生—走出性生活的误区

 

第一百零八回?房事养生—提倡和谐美满的性生活

 

第一百零九回?房事养生—力戒性纵欲

 

第一百一十回?针灸养生—针刺养生

 

第一百一十一回?针灸养生—灸法养生

 

第一百一十二回?按摩养生

 

第一百一十三回?气功养生—气功养生的机理

 

第一百一十四回?气功养生—调息、调身、调心

 

第一百一十五回?环境养生

 

第一百一十六回?体质养生

 

第一百一十七回?体虚感冒

 

第一百一十八回?鼻鼽

 

第一百一十九回?鼻渊

 

第一百二十回?咳嗽

 

第一百二十一回?哮喘

 

第一百二十二回?疳症

 

第一百二十三回?胃痛

 

第一百二十四回?泄泻

 

第一百二十五回?积聚

 

第一百二十六回?胁痛

 

第一百二十七回?水肿

 

第一百二十八回?癥瘕

 

第一百二十九回?正确认识淋症

 

第一百三十回?胸痹是冠心病吗

 

第一百三十一回?眩晕不容忽视

 

第一百三十二回?重视中风的先兆症

 

第一百三十三回?怎样预防老年痴呆

 

第一百三十四回?什么是代谢综合征

 

第一百三十五回?认识消渴的类型

 

第一百三十六回?女性更易患骨质疏松

 

第一百三十七回?男性更易患痛风

 

第一百三十八回?类风湿性疾病易诱发

 

第一百三十九回?应早期关注痔疮

 

第一百四十回?便秘不容小觑

 

第一百四十一回?手足口病会传染吗

 

第一百四十二回?人禽流感防治

 

第一百四十三回?中医经期保健康

 

第一百四十四回?产后静养之道

 

第一百四十五回?哺乳期间吃什么好

 

第一百四十六回?围绝经期的中医养生

 

第一百四十七回?中医帮你抗衰老

 

第一百四十八回?中医养颜的妙方

 

第一百四十九回?中医有什么方法祛斑

 

 

附录一?中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）

 

附录二?中国公民中医养生保健素养

 

附录三?廖利平《让你不生病——健康·养生·治未病》荣获2014年度

 

中华中医药学会科学技术奖/高强?吴培凯

 

附录四?走进中医文化的广博世界—读廖利平主编的《让你不生病》/周思明

 

后?记