健美健身运动学

图书标准信息

• 作者 刘绍东、张彦秋 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2016-12
• 版次 1
• ISBN 9787500950158
• 定价 25.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 200千字

【内容简介】

刘绍东、张彦秋编写的健美健身运动学一书图文并茂，全面系统地论述了健美与健身的内在关联，从科普的角度详细介绍了健美健身运动的发展概况、学科理论、锻炼手段与训练法则，是一本系统学健美健身知识的读本。
本书记载了作者对待健美理论的务实学风和心路历程。书中传递的梦想，是健美健身爱好者迷恋的期盼。我仅以此序对书的出版表示祝贺。

【作者简介】

刘绍东，1960生，1982年毕业于西安体育学院，现在西安石油大学体育系工作，担任体育专业教研室主任，学科带头人。从事健身健美教学与指导工作30多年，举重和健美国际级裁判，2015年被国际健美联合会授予“国际大师级健美教练员“称号，曾多次担任国家健美队教练参加亚洲健身健美锦标赛和世界健身健美锦标赛，培养出过多位全国冠军，现兼任中国健美协会国家级健身指导员培训导师。社会体育和大众健身指导是主要工作和研究的方向。

【目录】

章 健美运动概述

节 健美运动的起源

第二节 健美运动的发展

第三节 健美运动在我国的发展

第四节 现代健美运动与健身运动的区别及分类

第五节 健美运动的作用与特点

第二章 健美锻炼原则和计划

节 健美锻炼的基本原则

第二节 健美锻炼计划的制订

第三节 影响健美锻炼的负荷因素

第四节 健美锻炼的呼吸方式

第五节 健美锻炼的注意事项

第三章 人体解剖与生理学基础知识

节 人体的骨骼、关节、肌肉

第二节 肌肉的配布与协作

第三节 肌肉的生长

第四章 身体各部位健美练方法

节 肩、胸、背部的练方法

第二节 腹、臂、腿部的练方法

第五章 体重控制与

节 体重与肥胖

第二节 运动与

第六章 健身锻炼中的伤病治

节 常见的生理现象及处理

第二节 常见运动损伤的

第三节 运动伤病的紧急处理

第七章 私人健身教练员

节 私人健身教练员的行为规范

第二节 私人健身教练员的工作程序

第八章 运动与营养物质

节 运动与三大营养物质

第二节 运动与维生素

第三节 运动与无机盐

第四节 运动与水

第五节 运动与食物纤维

第九章 运动员的合理膳食

节 健康膳食

第二节 运动员的膳食制订

第十章 营养补剂与健身

节 运动营养补剂

第二节 不同营养补剂的作用

第三节 制剂的强身健体功效

第四节 反对

第十一章 健美竞赛的赛前训练

节 赛前脱脂

第二节 音乐选择和自由造型

第十二章 健美运动员的选材

节 健美运动员选材的意义和依据

第二节 健美运动员选材的内容和方法

第十三章 健美课

节 健美课的特点、目的和要求

第二节 健美课组织形式和结构

第三节 健美课教材设置

第四节 核内容与评分方法

第五节 比赛

第十四章 健美健身竞赛欣赏

节 健美竞赛项目

第二节 健美与健身的竞赛动作

第三节 竞赛计分方法

第四节 健美竞赛的程序

第五节 健美健身竞赛的评分依据

第六节 健美竞赛的组织

第七节 健美竞赛场地的布置

附录

后记