思维升级训练法 (日)桦泽紫苑 9787515366371
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作者(日)桦泽紫苑
出版社中国青年出版社
ISBN9787515366371
出版时间2022-11
装帧平装
开本32开
定价49.9元
货号1202764452
上书时间2024-04-10
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目录
引言
思维100%会失误
失误的原因及情形
失误的“4大原因”
失误原因1 注意力低下
失误原因2 工作记忆力下降
失误原因3 脑疲劳
失误原因4 大脑退化
第一部分 输入
改变“输入”，就可以优选限度地提升专注力
不失误的输入技巧
灵活运用“工作记忆”
工作方法 专注于一点的工作法
笔记法 不用“记忆”的笔记法
信息收集法 时间管理之信息收集法
学习方法 ①不贪学的“舌切雀学习法”
……
内容摘要
你是否经常忘东忘西？ 你是否总是误解别人交办的事情？ 你是否一不留神就疏忽了工作的细节？ …… 以上这些状况，都可以通过升级思维来解决。 日本备受推崇的神经科医生桦泽紫苑用本书提醒我们：只要掌握了科学的思维习惯，只要注意提升和强化自己的思维能力，适当参与一些增强记忆的训练，就能防止因为思维疏忽导致的生活和工作上的失误。 本书除了教我们科学用脑和提升思维能力，还具体教我们如何掌握高效实用的笔记术、工作术和整理术等。
主编推荐
◆思维升级的必要性是什么？我们的思维100%会失误，我们需要认真了解的是思维升级的原因及情形。本书作者桦泽紫苑是日本知名的神经科医生，他通过介绍和分析大脑使用的具体状况为广大读者呈现了我们思维需要升级的原因和情形。 ◆思维升级是如何体现的？在外部信息输入我们大脑的“输入”环节中，为了防止出现失误，我们的思维需要具有规约、指向功能的“工作法”“笔记法”等科学实践方法的帮助。在大脑信息的“输出”环节中，为了达到准确高效的目的，我们可以“时间管理技巧”“日程安排技巧”等进行规范调整。思维升级主要体现在对大脑信息的处理能力方面。 ◆思维升级的重点是什么？书中介绍的“笔记法”“SNS活用法”等具体方法有助于思维保持在良好状态。思维升级的重点是专注力和“自我洞察力”。为了远离引发错误的心理因素，我们还需要学会必要的“清理大脑”和“整理压力”的实践方法。清理大脑是思维升级的重要补充措施。
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