高中生心理减压

图书标准信息

• 作者 斐子桑
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787569942200
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 205千字

【内容简介】

高中生心理减压高中三年，对于每一个孩子来说，都是关键、重要的三年。这个时期，越来越沉重的学业会让许多都或多或少地产生一些困扰与心理问题。本书涵盖了众多典型的问题，如：焦虑、紧张、抑郁甚至厌学等负面情绪。大多数的，面对这些问题时，并不知道该怎么解决，甚至不知道怎么求助。本书作者通过举例来一一进行分析，对每种问题都做出了解答，们可以参照书中的事例，结合自己的情况，来适当调整自己，找到解压的渠道。

【目录】

章 找出压力形成的根源

学是跟不上002

试让人“头秃”007

没有学动力怎么办？011

又是“别人家的某某”016

觉得老师在讲“天书”021

第2章 开启的学“钥匙”

自我约束026

拒绝“死学”031

制订短期计划036

学会给自己减压041

不要养成拖延的惯046

找到适合自己的学方法051

第3章 成功不是一朝一夕的事

做时间的主人058

调整心态往前冲063

凡事量力而行068

懂得循序渐进073

制订合理的学计划078

养成良好的学惯083

第4章 与自己对话

学会倾诉088

直面内心的恐惧093

学会管理和调节情绪098

适当给自己一些奖励103

战胜那个让你焦虑的怪兽107

学会接纳自己并肯定自己112

第5章 高中的人际关系

你也可以孤独118

与朋友的相处之道123

与老师沟通的128

同桌也可以成为你的“战友”133

既要融入集体，也要做你自己137

父母也可以成为我们的朋友141

第6章 正确认识自己

什么是？146

困扰你的意识150

正确对待自己的冲动154

尊重他人，也是尊重自己159

让“偶像”成为激励自己的力量164

第7章 忙里偷闲的时光

每天坚持运动170

享受户外活动174

读万卷书与行万里路178

审美——电影、戏剧与音乐182

那些人生宝典里的小爱好186

第8章 你可真棒呀

你将来想做什么？192

世上没有的人196

每个人身上都有一道光200

学会爱自己，学会尊重生命204

为自己的梦想插上翅膀208