不生病的秘诀

图书标准信息

• 作者 杨智麟 著
• 出版社 江苏文艺出版社
• 出版时间 2011-07
• 版次 1
• ISBN 9787539944906
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 230页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　正确找到自己身体不舒适的根本原因，才能使用最有效的方式进行身体的养护。那么，我们应该如何进行养生，同时又如何利用《易经》的知识来为自己保驾护航呢？《不生病的秘诀》从《易经》的“天人合一”的养生思维、“阴阳平衡”的养生智慧、脏腑养生、饮食养生、经络养生、七情养生、体质养生等方面讲解，为您提供一个养生的参考。

　　书中配有大量人体穴位图片，在此感谢何林苡老师为本书提供图片。

　　通过图文结合的形式，帮助您准确地找到穴位。图书对专业深奥的《易经》理论，通过通俗易懂、百姓喜闻乐见的语言进行表述，将各种养生学原理分析得十分清楚，所介绍的养生技巧和饮食调理方法拿来就能用，让人一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵。书中还穿插了大量真实生动的案例，极具借鉴意义。

　　《不生病的秘诀》旨在提醒大家积极预防疾病，提早化解潜藏在人体的隐患，把疾病消灭在萌芽状态；但当出现重症、急症和危症时，请大家及时去医院进行治疗。本书由杨智麟教授著。

【作者简介】

　　杨智麟，原名杨连春，男，1964年生，北京中医药大学硕士，中国易经研究协会常务副会长，北京联合大学客座教授，易经研究专家。中医养生课题组核心成员。医药文化建设与科学普及专家委员会委员。遍读中医各家经典和现代医学典籍，尽得医易同源之意趣，提倡“外调内理”的养生保健之道。其养生公益讲座已在全国巡讲数百场，在浙江杭州地方台举办的《易经养生之道》系列电视讲座深获好评。

【目录】

绪言

第一章 《易经》“天人合一”的养生思维——先天体质的决定性作用

1.《易经》和中医学

2.什么是天人合一

3.天时与养生——出生的时间判断先天体质

4.地利与养生——出生的地点影响健康

5.人和与养生——养生的关键在于认识自己

6.日养生——十二时辰养生智慧

7.年养生——四季养生智慧

8.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性

第二章 《易经》“阴阳平衡”的养生启示——阴阳生命律的健康原则

1.阳气的强弱决定着我们生命的盛衰

2.五脏阳虚的各种表现症状

3.阴阳平衡的养生智慧之一：重视养护阳气

4.阴阳平衡的养生智慧之二：防衰始于中年

5.阴阳平衡的养生智慧之三：及时排除阴浊

6.阴阳平衡，百病不生

第三章 《易经》八卦的脏腑养生——五脏六腑的保养方法

1.由《易经》卦象而来的人体“象系统”

2.离卦——心系统的保养方法

3.坤卦——脾系统的保养方法

4.震卦——肝系统的保养方法

5.兑卦——肺系统的保养方法

6.坎卦——肾系统的保养方法

7.巽卦——胃系统的保养方法

8.艮、乾两卦——大小肠系统的保养方法

第四章 《易经》的疾病预测及防治——人体内病外治疗法

1.易经内病外治法有何妙意

2.使用内病外治法的注意事项

3.如何治疗遇上阴雨天就犯的病

4.颈椎不好要靠自己的双手来保护

5.各种失眠症状，统统一招搞定

6.中风发作别担心，十指指尖放血就缓解

7.呕吐、腹泻，十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃

8.肠胃敏感，艾灸内关最有效

9.老是觉得饿是你的胃火过盛所致

10.人参是爱流鼻血之人的福音

11.“要人命”的牙痛怎么治

12.女性经期小腹胀痛，艾灸神门即可解

13.天麻填肚脐，乳腺不增生

14.两种外敷法治疗输卵管堵塞

15.血海、中封、三七花就足够对付卵巢囊肿

16.眩晕、心跳过速，找白参、膈俞帮忙

17.远离“流行”的抑郁，求求莲子和少冲

第五章 《易经》里的“食疗养生”——用饮食来养护身体的方法

1.《易经》为我们所准备的“食谱”

2.运用食物的“颜色”和“味道”进行养生

3.补脑的灵丹——桂圆

4.除了补脑，核桃还有很多您想不到的功效

5.大补脾胃的灵根——莲藕

6.往往被我们忽视的养生食物——大米粥

7.最为纯粹的补肾食物——猪肉

8.水中物——补肾之良品

9.家中常备紫苏，不怕贝类寒伤人

10.养生治病的宝石——玉米

11.家有土豆，一生无忧

12.南瓜，为我们补血

13.吃饴糖治胃痛

14.多吃高粱，百病不长

15.补心之神——菠菜

第六章 《易经》里的“经络养生”——经络疏通与穴位按摩疗法

1.《易经》与经络的关系

2.轻松养生保健的“飞腾八法”

3.想要解放胃、心、胸，请用内关配公孙

4.保护我们的眼和颈，请找后溪和申脉

5.眼疾、耳鸣，外关、足临泣来帮忙

6.喉咙疼痛，列缺配照海有奇效

7.起死回生的人中穴

8.要想真气滚滚来，每天按揉百会穴

9.按揉太白，补脾又益肝

10.修复先天之本的方法，按揉太溪

11.按揉丘墟，从源头保护我们的胆

12.养胃，请找准冲阳

13.保养心系统的要穴，神门

14.太渊，有效地养护我们的肺系统

15.太冲，护肝的大穴

第七章 《易经》里的“体质养生”——中医体质养生功法

1.形神和谐的“平和体质”养生方案

2.畏寒怕冷的“阳虚体质”养生方案

3.脾肺功能偏弱的“气虚体质”养生方案

4.容易发胖的“痰湿体质”养生方案

5.排泄不畅的“湿热体质”养生方案

6.口干咽燥的“阴虚体质”养生方案

7.血脉不畅通的“瘀血体质”养生方案

8.气机不顺的“气郁体质”养生方案

第八章 《易经》里的“德养生”——七情养生杂谈

1.七情是五脏的温度表

2.心理失衡要不得

3.心理障碍不可小视

4.“一夜暴富”所引发的心理危机

5.神经衰弱别在意，放在一旁随它去

6.德养生，七情养生的根本所在

附录 卦象查询表