克服恐慌：第二版

图书标准信息

• 作者 德里克·希尔拉夫 著；胡贞 译；[澳]维贾雅·马尼克瓦萨加
• 出版社 上海社会科学院出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787552026238
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 104页
• 字数 108千字

【内容简介】

你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没？你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境？如果是这样，这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。
  本书基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍治疗的临床经验，为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。

【作者简介】

维贾雅·马尼克瓦萨加：心理学家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服务部门主任。

德里克·希尔拉夫：澳大利亚新南威尔士大学精神病学系教授、悉尼利物浦医院临床心理治疗师。

【目录】

第一部分 解读恐慌

我的一天

何为急性焦虑？

惊恐发作如何影响生活？

焦虑与回避行为的诱因

惊恐发作与回避行为的治疗方案

第二部分 应对惊恐发作：自助操作手册

引言

步骤一 识别焦虑，找到诱因

步骤二 勇于改变生活方式

步骤三 控制惊恐发作

步骤四 改变无益的思维方式

步骤五 恰当应对生理感觉

步骤六 克服回避，解决难题

应对挫折与反复

关于抑郁

最后

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