失眠症心理调解术
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八品
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作者坪田聪
出版社吉林出版集团有限责任公司
出版时间2013-08
版次1
装帧平装
货号038
上书时间2024-05-06
商品详情
- 品相描述:八品
图书标准信息
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作者
坪田聪
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出版社
吉林出版集团有限责任公司
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出版时间
2013-08
-
版次
1
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ISBN
9787546394244
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
- 【内容简介】
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《失眠症心理调节术(全彩版)/科学眼》编著者 坪田聪。
《失眠症心理调节术(全彩版)/科学眼》引进自 日本顶级科普出版社。作者本身是专业的睡眠指导医 生,有丰富的进行睡眠指导的经验,教给我们很多治 疗失眠的方法,非常实用 这是一本非常实用的失眠症调节指导手册。本书 首先介绍失眠症的发病原理,然后介绍失眠症的治疗 方法,其中既有药物疗法又有非药物疗法,既总结了 中医的智慧又介绍了西医的治疗方法,十分地科学全面。
- 【作者简介】
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坪田聪,1963年生于日本福井县福井市。从医期间,他注意到了睡眠障碍和其他疾病之间的关系,于是开始了以老年人为中心的睡眠障碍治疗工作。之后,他将工作重点从睡眠障碍的治疗转移到了睡眠障碍的预防,并本着“优质睡眠、健康生活”的理念,致力于开展提高睡眠质量的指导和普及工作。2006年坪田聪成为终生学习开发财团认定的教练员,在日本开创了睡眠指导之先河。2007年,作为综合性信息咨询机构All About的睡眠指导,他开始在互联网上介绍与睡眠有关的知识。目前,作为日本医师会认定的户业医生,他开展了一系列以睡眠指导为切入点的职场心理健康的讲座。
- 【目录】
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第1章 睡眠的原理
1-1 睡眠深度与睡眠周期
1-2 慢波睡眠和快速眼动睡眠
1-3 睡眠的脑和催眠的脑
1-4 睡眠的原理
1-5 时间到了就要睡觉:昼夜节律
1-6 因发困而睡觉:惯常性维持机制
1-7 睡眠过程中体内所发生的变化
1-8 睡眠的发展
第2章 失眠的原因
2-1 国际上关于睡眠障碍的分类
2-2 适应性睡眠障碍
2-3 心理生理性失眠
2-4 矛盾性失眠
2-5 情感障碍相关性睡眠障碍
2-6 惊恐障碍相关性睡眠障碍
2-7 创伤后压力心理障碍
2-8 睡眠卫生不良
2-9 药剂或物质滥用所致失眠
2-10 内科疾病所致失眠
2-11 睡眠呼吸暂停综合征
2-12 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(成人型)
2-13 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(儿童型)
2-14 中枢型睡眠呼吸暂停综合征
2-15 发作性睡病
2-16 行动问题所致睡眠不足综合征
2-17 睡眠时相延迟综合征
2-18 睡眠时相提前综合征
2-19 时差变化综合征(时差混乱)
2-20 倒班工作睡眠障碍
2-21 反复弧发性睡眠麻痹
2-22 梦魇
2-23 颅内爆炸音综合征
2-24 不宁腿综合征
2-25 周期性肢体运动障碍
2-26 夜间下肢痛性痉挛
第3章 失眠会带来哪些影响?
3-1 肥胖
3-2 糖尿病
3-3 高血压
3-4 抑郁症
3-5 经济损失
3-6 交通事故
3-7 阿拉斯加海岸油轮触礁事故
3-8 “挑战者”号航天飞机事故
3-9 东名阪机动车道台球式追尾事故
3-10 山阳新干线疲劳驾驶事故
3-11 三里岛核电站事故
3-12 切尔诺贝利核电站事故
第4章 不服用药物的失眠症疗法
4-1 温度和湿度
4-2 亮度和光线
4-3 声音
4-4 甘氨酸
4-5 泰阿宁
4-6 咖啡因
4-7 酒精
4-8 烟
4-9 刺激控制疗法
4-10 睡眠限制疗法
4-11 自律训练法
4-12 渐进式肌肉松弛法
4-13 二指疗法
4-14 强光疗法
4-15 持续正压通气疗法
4-16 口腔用具(护齿)
4-17 小睡
4-18 自然醒
第5章 使用药物的失眠症疗法
5-1 安眠药
5-2 睡眠改善药
5-3 中药
5-4 治疗不宁腿综合征的药物
5-5 睡眠改善药
参考文献
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