太极导引--传统运动疗法与自我健康管理
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九五品
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作者刘井泉、刘安兵 著
出版社河海大学出版社
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
货号A一1一1
上书时间2024-08-06
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
刘井泉、刘安兵 著
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出版社
河海大学出版社
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出版时间
2022-01
-
版次
1
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ISBN
9787563072125
-
定价
96.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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页数
140页
- 【内容简介】
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该书将中医导引术与武术、太极完美融合,以桩和圆的运动贯穿始终,按照“松、静、止、观、守、净”进行习练,可以使人在桩中、身在圆中、桩在拳中、拳在桩中,完成身体平衡、呼吸平衡、心理平衡,起到“调身、调息、**”的作用。本书既可以单招练习,也可以整套练习,满足不同人群的需求,对预防、治疗身体与身心疾病有积极的功效。书中功法详细、体医完整、动静结合、阴阳互济、动作简洁、方法准确、对症性强。全书从体医养融合的视角来诠释养生功法,是体医养融合的典范,值得拥有和推广。
- 【作者简介】
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刘安兵,出生于中医武术世家,六岁习武,幼学家传太极攀、八卦掌、十二二接手、六合大枪等传统内家拳法。就读于上海体育学院武术专业,现任河海大学体育系副教授、河海大学太极拳健身气功研究会会长、陈式太太极拳第十二代传人、国家武术一级裁判、江苏省体育科学学会体育人文专委会委员。
- 【目录】
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第一章 桩与圆弧运动
一、太极仙鹤导引养生功(禅桩鹤舞)功法源流
二、太极仙鹤导引养生功(禅桩鹤舞)功法特点
三、太极仙鹤导引养生功(禅桩鹤舞)运动表现形式与目的
四、太极仙鹤导引养生功(禅桩鹤舞)――禅桩部分
(一)禅桩概念:桩的运动,唤醒身体、激活潜能
(二)禅桩动作名称
(三)禅桩动作解析
五、太极仙鹤导引养牛功(禅桩鹤舞)――鹤舞部分
(一)鹤舞概念:桩与圆的运动,康养调理、滋养身心
(二)鹤舞动作名称
六、太极仙鹤导引养生功(禅桩鹤舞)动作解析
第二章 桩与屈伸运动
一、止观养牛八法(经络导引止观养生功)
(一)关于止观养生八法
(二)止观养生八法动作名称、原名及对应经络脏腑部位提示
(三)止观养生八法动作解析
二、疏肝明目导引养生功
(一)关于疏肝明目导引养生功
(二)疏肝明目导引养生功功理
(三)疏肝明目导引养生功功法名称
(四)疏肝明目导引养生功动作解析
第三章 人体奇经八脉、经络和部分穴位、八触现象与自我评估
(一)人体奇经八脉
(二)人体经络和部分穴位
(三)八触现象
(四)自我评估
(五)心得体会
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