天天瑜伽：气血养颜 带盘

图书标准信息

• 作者 张斌 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2012-05
• 版次 1
• ISBN 9787543682528
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

天天瑜伽，天天年轻，神奇瑜伽，来自古印度的驻颜术，零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一学就会，《天天瑜伽：气血养颜》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽调养气血，美丽容颜的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。

【目录】

平衡之美
气血养颜瑜伽
瑜伽，来自古印度的神奇驻颜术
练习气血瑜伽修炼要点
心息相依的瑜伽语音冥想
增加血液氧含量的瑜伽呼吸法
开启调理气血之门瑜伽基础坐姿
助平衡气血瑜伽“三性”饮食观
打造零伤害运动瑜伽必备小道具

开场瑜伽
9个养颜热身经典式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
颈部旋转式
手臂热身运动
腰躯转动式
手臂回旋式
树式
蜥蜴式

调气养血
瑜伽助你永葆年轻态
美白轻松修炼白雪公主
鬼脸瑜伽
叩首式
鱼式
三角伸展式
炮弹式
祛斑——做无“斑”小美女
云雀式
毗湿奴式
门闩式
上犬式
下犬式
鸵鸟式
鹫式
祛瘦——从根源上甩掉痘痘
清凉呼吸法
狮子一式
狮子二式
眼镜蛇式
牛面式
抗皱——决速打造平滑“蛋肌”
弓式
花环式
三角扭转式
加强侧伸展式
双角式
……
因人而异调血气