孕期冥想心理课
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作者作者:董政//张胜男|责编:陈斯雯
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115602763
出版时间2023-02
装帧平装
纸张胶版纸
定价59.8元
货号ZJ:9787115602763
上书时间2025-01-05
商品详情
- 品相描述：全新
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- 商品描述
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作者简介:
董政
主持人、大健康领域资深媒体人、舞动治疗师
仰憩冥想品牌大使，拥有300小时以上冥想导师经验
孕期中与仰憩冥想合作打造孕产冥想课程，全网收听量突破800万次
内容简介:
从怀孕到孩子降生，每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题，分享自己十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时，书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式，帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态去面对，从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分准备。
本书适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。
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