养脾三步走
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全新
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作者王柳青, 翟煦主编
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574213388
出版时间2023-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数216页
字数154千字
定价55元
货号SC:9787574213388
上书时间2024-12-25
商品详情
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作者简介:
"【王柳青】
医学博士,中国中医科学院针灸医院副主任医师,中国中医科学院硕士研究生导师,第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。
【翟煦】
医学博士,广安门医院副主任医师,执业药师,中国中医科学院硕士研究生导师,师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委,主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。"
主编推荐:
"脾脏一直特别累,你要好好呵护它
脾是女生的“妈妈”,养好“脾妈妈”
身体就能吸收正能量,好气色、好状态自然就能出来!
【为现代女性定制的补脾健脾方,拒绝油腻,养出少女感】
想要美,就得会健脾!游泳圈、大肚腩、麒麟臂……你以为自己只是胖吗?同样是脾虚,为什么有的人越来越瘦,有的人越减越肥?脾胃好不好,脸上见分晓!
【一本脾虚枕边书,讲透你关心或忽视的一切】
为什么“脾是生化气血之源”?为什么“十人九脾虚”?“脾虚人丑”是真的吗?你关心忽视的一切,一本书讲清楚!
【千年的神医养脾术,只为你现在的健康气色】
书中引用《黄帝内经》《千金方》《食疗本草》《圣济总录》等十余部中华医药养生经典,更配以定制本草插图,方法经过临床实践验证,有理有据,安全可靠。
【养脾胃的终极秘籍——怎么吃?吃什么能补气血?】
根据不同人群,定制来自专业医生的食谱,包括主食、菜品、羹汤、饮品和各种小吃,每天搭配不重样,兼顾营养和美味。"
内容简介:
脾是“生化气血之源”,负责将人体摄入的营养输送至各个器官,以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要,一旦脾虚,就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。
本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系,分析了引起脾虚的不良生活习惯;针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案;介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法;详细介绍人们最关心的食疗养脾方案,推荐诸多食材和菜谱;此外,还提供方便又有效的日常养脾技巧,包括按摩穴位、练太极、慢跑等。
从这本书开始,让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。
目录:
壹 脾养好了,百病不生
1 十人九脾虚,为什么脾虚的人那么多?
2 气血生化之源——脾胃
补脾胃,要怎么补呢?
补脾胃,要注意这些忌口!
3 脾虚,原来会升级!
脾虚会升级吗?
4 “久坐伤肉”,伤的其实是脾
5 起居无定时,吃饭无定量,引发脾胃病
养脾胃,吃饱就睡可不行!
你熬夜,脾胃也跟着受累!
调养脾胃吃什么?
慢性胃炎怎么养?
胃下垂怎么养?
厌食症的后果,你怕了吗?
6 脾胃是对情绪敏感的反应器
7 湿气凝聚伤脾胃
8 怀孕、分娩的女性都脾气虚
女性怀孕后脾虚的原因
怀孕、分娩导致的脾虚,该怎么调理?
贰 脾虚的影响,比你知道的更严重
1 小儿脾虚影响发育
脾虚是导致孩子瘦小的原因之一
好好吃饭也有小妙招
2 脾虚是女性月经不调的根源
脾虚导致痛经的原因
调理脾虚痛经的方法
3 脾虚的女人老得快
35岁,人生的分水岭
“阳明脉衰”人显老
慢,是衰老的重要表现
如何调理由脾虚而造成的衰老?
4 女性脾胃好更养颜
脾胃,女性衰老的“杀手”
女人脾胃虚弱的症状
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