一个减肥球就能让你瘦
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全新
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作者(韩)金恩敬
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506486101
出版时间2023-05
装帧其他
纸张胶版纸
定价32元
货号SC:9787506486101
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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内容简介:
减肥球运动是一种均衡刺激肌肉的运动,同时也是一种燃烧体内脂肪的有氧运动,不会给身体造成压力,比较安全。在减肥球上保持身体平衡,能自然地端正姿势,使身材变得窈窕。让我们用滑溜溜、圆鼓鼓的减肥球快乐运动的同时,打造魅力十足的性感身材。
目录:
导读:减肥球,应该这样玩
PART 1 有趣的减肥球运动让你瘦不停
减肥球是什么
减肥球运动的优点
运动前的准备工作
开始减肥球运动之前
亲近减肥球,甩掉赘肉
PART 2 玩转减肥球 塑造迷人颈部线条
01 拉球蜷身,增强脊椎柔韧性
02 挺拔身体,打造紧致的颈部
03 弓形运动,强健颈部
PART 3 玩转减肥球 修饰玉润手臂
01 伸臂,消除臂上赘肉
02 提臂,强化肩部和手臂肌肉
03 屈臂,锻炼手臂前侧肌肉
04 屈臂练习,强化手臂后侧肌肉
05 肩臂伸展,塑造臂肌完美曲线
06 胸肩伸展,舒展上臂肌肉
……
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