身体应该这样养
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作者石晶明 主编
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533552046
出版时间2017-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数286页
定价39.8元
货号SC:9787533552046
上书时间2024-12-25
商品详情
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作者简介:
石晶明，毕业于上海中医药大学中医专业，中医名家施维智嫡传弟子。从事中医临床、教学、研究工作三十余年，在靠前靠前学术会议、全国性专业期刊发表学术论文多篇。从20世纪80年代中期起，开始从事中医养生保健、美容方面的研究，在靠前多家媒体开设医学、保健、美容等专栏，发表各类文章近300篇，积极传播和推广中华传统文化。
内容简介:
石晶明主编的这本《身体应该这样养（五脏六腑养生全书）》通过对脏腑的自我检测，联系经络穴位、饮食、中药、七情等不同调养方法，让读者朋友们学会在日常生活中养护五脏六腑。
同时，本书还针对常见病症，提供了相对应的药膳疗法和脏腑调养法。旨在选用对身体伤害很小的方式，来调理已经发生的脏腑损伤，达到五脏六腑全面健康的养生目标。
目录:
第一章 养生就是要养好五脏六腑
第一节 脏腑不调百病生
五脏六腑是人体健康之本
五脏与六腑，谁也离不开谁
脏腑不安，疾病来找
阴阳平衡，脏腑自安康
第二节 追根溯源，全方位养护脏腑
饮食得当，性味相合脏腑安
疏通经穴，让气血输布脏腑
五脏六腑的七情调养
顺应天时滋养脏腑
第二章 像对待孩子一样呵护我们的五脏六腑
第一节 心为“君主之官”，“心”好一生平安
心的自我检测
常拍心包经，益心又强身
常按养心穴位
红色食物、苦味食物养心
饮食养心的5个不宜
养心食谱
常见益心中药
惊、喜过度易“伤心”
如何调养情绪养心
午睡片刻益保“心”
特别关注：中老年人如何通过运动来养心
第二节 肝为“将军之官”，藏血疏泄都靠它
肝的自我检测
推敲肝经，健肝又减肥
常按养肝穴位
青色食物、酸味食物益肝
饮食养肝的5个不宜
养肝食谱
常见益肝中药
怒伤肝，不生气利养肝
如何调养情绪养肝
常梳头可养肝顺气
欲肝好，少饮酒，会解酒
要想肝脏好，不能睡太晚
运动要适量，避免肝损伤
第三节 脾为后天之本，脾健身体
自安康
脾的自我检测
常推脾经，健脾和胃
常按养脾穴位
黄色食物、甘味食物养脾
饮食养脾的5个不宜
养脾食谱
常见益脾中药
思虑过度易伤脾
巧用“以情移情”调养情绪以养脾
寒凉、生冷食物不宜多吃
运腹提肛利脾胃
第四节&nb
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