拥抱与众不同的你 高敏感者的超能力
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作者(美)阿曼达·卡西尔
出版社科学普及出版社
ISBN9787523602478
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数216页
字数117千字
定价59元
货号SC:9787523602478
上书时间2024-12-24
商品详情
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作者简介:
阿曼达·卡西尔（Amanda Cossil)美国加州注册临床心理学家，也是STEM 心理服务公司的创始人兼首席执行官，主要帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡。她也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。她曾在多个大学心理咨询中心担任实习咨询师、博士后常驻研究员等。
主编推荐:
1.作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。2.在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的近期新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。3.作者是注册临床心理学家，多年来致力于帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡，也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。
内容简介:
作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的近期新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。
目录:
第一章 何为高敏感者/001
什么是高敏感/003
高敏感者vs内向者、外向者和移情者/007
高敏感人群与社会/009
了解你的过去/011
高敏感人群自查量表/013
第二章 生活中的超能力——如何建立生活节奏/017
高敏感人群与日常生活/019
评估和规划你的环境/022
你最适宜的刺激程度/025
评估刺激程度/027
常见挑战/029
合理分配资源/030
使活动自动化/038
回顾过去的经验/040
处理回忆/041
高敏感人群与社交情境/043
我是否参加这个活动/046
有意识的自我关心/047
常见挑战/051
回顾过去的经历/052
早期信息/053
第三章 交往中的超能力——如何平衡人际关系/057
爱情关系中的高敏感人群/059
规划美好的体验/062
有效沟通/065
常见挑战/068
管理负罪感和羞耻感/070
寻求帮助/072
回顾过去的经验/074
给予和接收反馈/075
……
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