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协和专家教你孕期宜忌全知道

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江苏南京
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作者马良坤 主编

出版社电子工业出版社

ISBN9787121309687

出版时间2017-04

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数176页

字数229千字

定价39.9元

货号SC:9787121309687

上书时间2024-12-24

文源文化

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商品描述
作者简介:
马良坤,北京协和医院妇产科教授,中华围产医学会青年委员,全国妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。
内容简介:
不少孕妈妈对一个新生命的孕育与诞生、孕期饮食宜忌、生活细节宜忌等问题的认识都不够清晰。因此,马良坤主编的《协和专家教你孕期宜忌全知道》力邀北京协和医院妇产科医生马良坤大夫,根据多年临床经验给孕妈妈切实、科学、准确的孕期指导,直击孕期遇到的各种疑问,告诉孕妈妈在孕期每一月应该怎么健康地吃、怎么安全地活动、怎么观察宝宝的发育,让本书成为孕妈妈必不可少的孕期生活指南。
看看医生的指导、听听过来人的建议,愿每一位孕妈妈都平平安安度过孕期,生出一个健康聪明的宝宝。
目录:
绪论
做个孕前检查更安心13
算算预产期,安心等待宝宝的到来16
胎宝宝40周成长轨迹17
PART1孕1月预防胎宝宝畸形,继续补充叶酸
孕1月饮食宜忌24

不挑食、不偏食,正常吃饭26
多吃鱼,促进胎宝宝的脑部发育26
多喝水,避免泌尿系统感染26
适量补充维生素B6预防孕吐26

过量服用叶酸27
贪享酸食无节制27
想吃什么吃什么27
不健康食物黑名单28
刺激性食物29
吸烟、饮酒29
孕1月生活细节宜忌30

早孕试纸,准确又方便30
保持外阴的清洁31
适当做些家务,有助于缓解烦躁情绪31
做胎教调节孕期生活31

剧烈运动31
性生活31
随意用药32
孕1月协和专家会诊室33
PART2孕2月增强体力,缓解害喜
孕2月饮食宜忌36

清淡为主,避免油腻食物36
坚持少吃多餐36
吃些缓解孕吐的食物36
多吃点新鲜蔬菜、水果,喝点果蔬汁36
吃些玉米,促进胎宝宝大脑发育37
多喝水,别“牛饮”37
适当多吃豆类食品补充磷脂37
吃点凉拌菜打开胃口37
多吃“快乐”食物,减轻孕期抑郁38
可以准备些健康小零食38

滥用补品39
常吃油条39
吃过咸的食物39
过多吃菠菜39
吃两个人的饭量40
吃零食无节制40
常吃路边摊40
孕2月生活细节宜忌41

适当运动能缓解孕吐41
散步——几乎适合所有孕妈妈的安胎运动41

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