再见,玻璃心

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江苏南京

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作者卢勤, 乔冰主编

出版社吉林出版集团

ISBN9787558171451

出版时间2020-01

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数120页

字数100千字

定价28元

货号SC:9787558171451

上书时间2024-12-24

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商品描述: 内容简介:
毫无疑问，每个人都想做情绪的主人，但对怎么做却有些茫然：别人惹自己生气时该怎么做？忍着吗？还是假装不在意？感觉压力很大的时候该怎么办？特别难过的时候有没有什么好办法？……

想成为控制自己情绪的高手，需要像锻炼身体那样进行训练。请跟随书中小主人公们的脚步，开启你锻炼自己做“情绪主人”的旅程吧！

目录:
第一章我不想发脾气

1.能管住脾气的人是真英雄——你是否容易发火?

2.不在生气的时候做决定——冲动是魔鬼

3.宽容的魔力——优选的消气方法

第二章听，谁在哭泣

1.谁都有想哭的时候——伤心不是你的专利

2.别将难过埋在心里——学会倾诉

3.治疗悲伤的撒手锏——动起来

第三章为什么我的心忐忑不安

1.与压力友好相处——喜欢恶作剧的好朋友

2.你的焦虑有必要吗——不要凡事往坏处想

3.换个角度看问题——消除压力和焦虑的魔法

第四章孤独，我该拿你怎么办

1.孤独不一定是坏情绪——那个可以让你变强大的家伙

2.敞开心扉——爱是治疗孤独的良药

3.培养自己的兴趣——独处也快乐

第五章我是情绪管理小能手

1.不要逃避——面对和接纳的力量

2.坏情绪的天敌——笑容的魔力

3.不要沉浸在过去的遗憾中——活在当下

— 没有更多了 —