告别自责 与内心和解
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作者(日)根本裕幸
出版社世界图书出版有限公司北京分公司
ISBN9787519295257
出版时间2022-05
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数272页
字数140千字
定价39.8元
货号SC:9787519295257
上书时间2024-12-23
商品详情
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主编推荐:
★ 为什么我们总是会自责——聚焦我们共有的心理困境“负罪感”
我没帮上忙、我伤害了别人、我不应该被爱……这些潜在的负罪感无时无刻不在围绕着我们，让我们与自己较劲，无法自控地陷入执念、愧疚和自责。
★ 接纳不完美的自己——“原谅自己”的心理自助实用手册
16种征兆、7种负罪感类型、19种与自己和解的方法，本书给出了直接、具体的建议和解决方案，拯救坏情绪，让生活归位。
内容简介:
为什么我们总是不能原谅自己？为什么我们总是抱有莫名的歉意？妨碍幸福的罪魁祸首很可能就是我们内心的负罪感。从“都是我的错”的工作负罪感，到“不能达到父母期望”的家庭负罪感，再到“越被别人爱就越感到内疚”的情感负罪感，本书对这些隐藏在不快乐背后的心理现象进行了分析，将负罪感分为7种类型，并给出了原谅自己的具体方法。其实，负罪感的另一面是巨大的爱，如果我们能正确认识到这一点，宽恕自己，就能从这种感情中解脱出来，走上轻松、幸福的人生。
目录:
第一章
为什么我们会有负罪感？/001
1 负罪感是认为自己应该受到惩罚的情感/002
让我们感到不幸福的罪魁祸首/003
无论是谁，每个人都怀有负罪感/006
为我们的人生增添戏剧性/010
负罪感也会传播给身边人/013
2 负罪感的16个征兆和7种类型/020
我身上会不会也有这些危险的征兆？/021
负罪感有 7 种类型/028
聚餐的失败都要怪我？/040
邮筒是红色的也要怪我？/045
明明进展很顺利，却总往坏处想/048
明明开心就好，却总给自己泼凉水/051
这世界上最不可原谅的人是我/055
3 由负罪感引起的各种行为和问题/057
负罪感越强，越执着于正当性/058
执念成为我们心中的枷锁/063
负罪感会使人际关系恶化/066
不能完成母亲交代的事，都怪我不好/068
无法回应父母期待的我是坏孩子吗？/073
试图用“另一张面孔”处理生活的压力/076
负罪感会成为“依恋”的黏着剂/081
依赖症的背后也隐藏着负罪感/088
过度“依恋”会导致亲密恐惧/092
从自己的优点中也会产生负罪感/100
我无法爱上任何人，也不值得被人所爱/103
负罪感的大小与爱的多少成正比/106
逃避让怀有负罪感之人将自己孤立/111
第二章
消除负罪感并原谅自己的方法/115
也许一切问题都因我而起/117
尝试以“自我中心思维”去生活/123
客观看待问题，而非责备自己/131
……
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